Fizinis ugdymas IV gimn. kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Funkcinių judesių tobulinimas

Optimalių pratimų judesio (funkcijos) subalansavimui pasirinkimas

2

Tyrinėja ir reflektuoja įvairiuose kontekstuose atliekamo lokomocinio, nelokomocinio ar manipuliacinio judesio metu veikiančias sistemas: širdies-kraujagyslių sistemą, griaučių raumenų sistemą, centrinę nervų sistemą ir kitas (A1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Nacionalinė sporto agentūra. Metodinė medžiaga „Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija visiems“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/394 *

Pratimų veikimo mechanizmo argumentuotas paaiškinimas

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Individualių funkcinių judėjimo įgūdžių tobulinimo būdų identifikavimas

2

Judesiai, optimalūs širdies-kraujagyslių sistemos, griaučių raumenų sistemos ir centrinės nervų sistemos pajėgumui

2

Pokyčių stebėjimas ir įsivertinimas

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Netradicinio sporto judesiai

Netradicinių sporto šakų judesių pažinimo plėtojimas

2

Atlieka sportinius judesius įvairiomis aplinkos sąlygomis ir reflektuoja prisitaikymo efektyvumą (A2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

ir Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Netradicinių sportinių judesių taikymo įvairiuose kontekstuose efektyvumo reflektavimas

2

Naujų judesių idėjų savo gebėjimų ugdymosi poreikiams kūrimas

2

Saugus naujų judesių išbandymas

2

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomosios funkcijos dinamika

Vykdomosios funkcijos įtakos savo judesių kokybei analizavimas ir reflektavimas

2

Tyrinėja ir reflektuoja savo vykdomosios funkcijos gebėjimus įprastose veiklose (A3.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Pranauskas E. Vykdomųjų funkcijų gerinimas https://peledospradine.lt/wp-content/uploads/2020/10/6-vykdomųjų-funkcijų-tobulinimas.pdf *

Pasirinktų vykdomosios funkcijos komponentų (darbinės atminties, dėmesio valdymo, psichinio lankstumo) tobulinimo pokyčių dinamikos stebėjimas

2

Pasirinktų pratimų strategijos ir argumentuotas koregavimas

2

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Žaidimų idėjos

Mokymasis kūrybiškai modeliuoti sportinių, netradicinių ir etnosporto žaidimų idėjas

2

Savarankiškai žaidžia ir reflektuoja sportiniais, netradiciniais ir etnosporto žaidimais tobulinamus judėjimo gebėjimus (A4.3)

Komunikavimo; Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

ir Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Individualių, komandinių, dvikovinių ir netradicinių sporto šakų elementų inovatyvus integravimas

2

Naujų žaidimų poveikis judėjimo gebėjimų tobulinimui

2

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniųjų technologijų taikymas

Judėjimo įgūdžių lavinimo pagal pasirengtą planą pokyčių bei ūgties reflektavimas, taikant išmaniąsias technologijas ir įrenginius

2

Geba parengti pasirinkto judėjimo gebėjimo ugdymosi planą, taikant išmaniąsias technologijas ir įrenginius judesio kokybės savistabai ir savikontrolei (A5.3)

Komunikavimo; Pažinimo; Skaitmeninė

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Alternatyvių technologijų ir įrenginių judesio kokybės savistabai ir savikontrolei išbandymas

2

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimo pratimų taikymas

Įvairių kvėpavimo technikų taikymo pagal individualius poreikius modeliavimas

2

Geba parinkti optimalius kvėpavimo būdus, padedančius prisitaikyti prie fizinio krūvio pobūdžio ir intensyvumo, reflektuoja įgytas patirtis (A6.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Kvėpavimo būdai pagal gyvenimo būdą, fizinio aktyvumo kontekstą

2

Kvėpavimo proceso bei pokyčių stebėjimas ir reflektavimas

2

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fiziniam krūviui adaptuota pramankšta

Savarankiškai atliekama pramankšta, paruošianti kaulų-raumenų sistemą diferencijuotam jėgos treniravimui

2

Geba parengti kaulų-raumenų jėgos individualaus stiprinimo planą, remdamasis savistabos duomenimis ir dalyko žiniomis (B1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Individualizuotas kaulų-raumenų sistemos stiprinimas

2

Visų raumenų grupių pagal pasirengtus planus kompleksiškas lavinimas

1

Jėgos stiprinimo pagal pasirengtus planus progreso stebėjimas ir reflektavimas

2

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

Pokyčių įsivertinimas ir jėgos stiprinimui pasirinktų pratimai, būdų ir krūvių koregavimas

1

Jėgos pratimų, priemonių, krūvių, treniravimo būdų ir metodų pasirinkimas, remiantis savistabos duomenimis ir dalyko žiniomis

2

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimo įsivertinimas

Vidutinio ir didelio intensyvumo pratimai, atliekami pagal širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimui pasirengtą planą

2

Savarankiškai geba parengti optimalaus širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimo planą, remdamasis individualiais savistabos duomenimis ir galimybėmis (B2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Savistabos duomenų stebėjimas ir analizavimas

2

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Fizinių pratimų ir krūvio poveikio įsivertinimas

2

Širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimui pasirengto plano koregavimas, atsižvelgiant į individualias fizines ypatybes ir konteksto (gyvenimo būdo ir sąlygų) veiksnius

2

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių vystymo dinamika

Fizinių ypatybių ugdymosi pagal pasirengtą planą dinamikos stebėjimas ir reflektavimas

2

Geba parengti individualų tobulinamos fizinės ypatybės lavinimo planą, remdamasis savistabos ir testavimo duomenimis (B3.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Pasirengto plano koregavimas, atsižvelgiant į individualius savistabos duomenis

2

Pasirengto plano koregavimas, remiantis biologijos, fizikos bei kitų dalykų mokymosi žiniomis

2

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinio aktyvumo ir poilsio režimo planavimas

Gyvensenos įpročių analizavimas

2

Įsivertina savo miego bei mitybos įpročius, kūno masės rodiklių dinamiką, reflektuoja jų poveikį individualiam fiziniam aktyvumui, pajėgumui ir gyvenimo kokybei bei gyvenimo džiaugsmui (B4.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Mokymasis koreguoti fizinio aktyvumo planus

2

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Miego, mitybos bei kitų įpročių koregavimas pagal individualius fiziologinius ypatumus bei cirkadinius ritmus

2

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Atsparumo stresui didinimas

Individualių fiziologinių reakcijų į stresorius reflektavimas

2

Savarankiškai reflektuoja individualias fiziologines reakcijas į stresorius, geba identifikuoti ir taikyti optimalius streso įveikos būdus (B5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

Optimalūs streso įveikos būdai

2

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Pasirengimas pokyčiams

Asmeninių pomėgių, individualių ypatumų ir numanomų galimybių fiziniam aktyvumui ateityje (kontekstas, būdai) įsivertinimas

2

Geba subjektyviais ir objektyviais metodais įsivertinti fizinį krūvį bei pasirinkti optimalų fizinį aktyvumą, prisitaikant prie skirtingų aplinkos sąlygų (B6.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Pozityvių pokyčių galimybės, remiantis fizinio raštingumo kompetencijomis

2

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Socialinis atsakingumas

Olimpizmo vertybes atliepiančių renginių bendruomenei organizavimas

2

Dalyvauja įgyvendinant fizinio aktyvumo renginius bendruomenėje; reflektuoja olimpinių vertybių raišką ir olimpinių vertybių konflikto riziką organizuojamuose renginiuose, siūlo idėjas olimpinių vertybių konflikto renginiuose prevencijai (C1.3)

Komunikavimo; Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf, 89 psl.*

Aplinkos ir sąlygų renginių dalyvių džiaugsmo bei draugystės puoselėjimui sukūrimas ir pritaikymas

2

Nacionalinių, religinių, socialinių ir kitų vertybinių konfliktų rizikos prevencijos modeliavimas

2

Mokymasis įsivertinti savo fizinį raštingumą, įsivardyti tobulinimosi tikslus ir argumentuoti būdus, reflektuoti laukiamą naudą ir galimus iššūkius

2

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Optimalių fizinio aktyvumo kriterijų analizavimas pagal individualų kontekstą: sveikatos būklę, fizinį pajėgumą, gyvenimo būdą

2

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Olimpizmo vertybių konfliktų rizika įvairiuose sporto ar fizinio aktyvumo renginiuose

2

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 100-101 psl.*

Bendruomenės sveikatingumo gerinimui fiziniu aktyvumu veiklų organizavimas, numatant galimas rizikas ir modeliuojant alternatyvius sprendimus, padedančius išvengti žalingo poveikio ar pasekmių dalyviams, kitiems asmenims, aplinkai

2

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Kūrybiškumas ir fizinis aktyvumas lauke

Mokymasis būti fiziškai aktyviu nepritaikytose fiziniam aktyvumui gamtinėse ar urbanistinėse aplinkose

2

Geba manipuliuoti fizinio aktyvumo veiklų ir įgūdžių įvairove prisitaikymui prie gamtinių ar urbanistinės aplinkos sąlygų (C2.3)

Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Reljefo, skirtingų dangų ir erdvių išbandymas

2

Laiptų, suoliukų, tiltelių ir kitų netradicinių objektų panaudojimą optimaliam fiziniam aktyvumui

2

Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Fizinio aktyvumo pritaikymas kontekstui

Sveikatai palankių fizinio aktyvumo formų modeliavimas

2

Geba sudaryti individualiam kontekstui optimalaus fizinio aktyvumo planus ir reflektuoja jų realizavimą (C3.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Fizinio aktyvumo apimties ir intensyvumo modeliavimas, prisitaikant prie individualaus konteksto pokyčių

2

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Fizinis aktyvumas mažėjančio ar didelio fizinio krūvio kasdienėse veiklose, streso, ligos paūmėjimo metu ar kitomis neįprastomis aplinkybėmis

2