Fizinis ugdymas III gimn. kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kompensaciniai mechanizmai

Netaisyklingų judėjimo įgūdžių žala sveikatai

1

Tyrinėja ir reflektuoja įvairiuose kontekstuose atliekamo lokomocinio, nelokomocinio ar manipuliacinio judesio metu veikiančias sistemas: širdies-kraujagyslių sistemą, griaučių raumenų sistemą, centrinę nervų sistemą ir kitas (A1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Nacionalinė sporto agentūra. Metodinė medžiaga „Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija visiems“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/394 *

Susipažinimas su raumenų-fascijų-sausgyslių disbalanso kompensaciniais mechanizmais

2

Supažinimas su judesio (funkcijos) subalansavimo pratimais

2

Mokymasis koreguoti atpažintus kompensacinius raumenų disbalanso mechanizmus

2

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Netradicinio sporto judesiai

Netradicinių sporto šakų judesiai

2

Atlieka sportinius judesius įvairiomis aplinkos sąlygomis ir reflektuoja prisitaikymo efektyvumą (A2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

ir Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Sportinių judesių netradicinėse erdvėse išbandymas

2

Sportiniai judesiai įvairiuose kontekstuose

1

Refleksija apie sportinio judesio tinkamumą individualiems ugdymosi poreikiams

1

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomosios funkcijos įsivertinimas

Vykdomosios funkcijos gebėjimų pamokoje analizavimas ir įsivertinimas

1

Tyrinėja ir reflektuoja savo vykdomosios funkcijos gebėjimus įprastose veiklose (A3.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Pranauskas E. Vykdomųjų funkcijų gerinimas https://peledospradine.lt/wp-content/uploads/2020/10/6-vykdomųjų-funkcijų-tobulinimas.pdf *

Vykdomosios funkcijos gebėjimai laisvalaikio bei rungtyniavimo situacijose

2

Pasirinktų vykdomosios funkcijos komponentų (darbinės atminties, dėmesio valdymo, psichinio lankstumo) tobulinimo plano sudarymas

2

Pasirinktų pratimų, strategijos argumentavimas

1

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Žaidimai: kūrybiškas prisitaikymas.

Tradiciniai, netradiciniai sportiniai žaidimai įvairiuose kontekstuose

2

Savarankiškai žaidžia ir reflektuoja sportiniais, netradiciniais ir etnosporto žaidimais tobulinamus judėjimo gebėjimus (A4.3)

Komunikavimo; Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

ir Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Etnosporto žaidimai įvairiuose kontekstuose

2

Kūrybiškas prisitaikymas prie įvairių aplinkos sąlygų žaidžiant žaidimus

1

Prisitaikymas prie neįprastų kontekstų žaidimų metu

2

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniosios technologijos

Judėjimo gebėjimų tobulinimo planavimas

1

Geba parengti pasirinkto judėjimo gebėjimo ugdymosi planą, taikant išmaniąsias technologijas ir įrenginius judesio kokybės savistabai ir savikontrolei (A5.3)

Komunikavimo; Pažinimo; Skaitmeninė

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis pasirengti planą judėjimo įgūdžio tobulinimui

2

Tikslingas išmaniųjų technologijų ar įrenginių taikymas judesio savistabai

2

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Tikslingas išmaniųjų technologijų ar įrenginių taikymas judesio savikontrolei

2

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimo pratimai

Dėmesį, kvėpavimą ir judesį apjungiančių fizinio aktyvumo formų mokymasis

2

Geba parinkti optimalius kvėpavimo būdus, padedančius prisitaikyti prie fizinio krūvio pobūdžio ir intensyvumo, reflektuoja įgytas patirtis (A6.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Parasimpatinės nervų sistemos aktyvavimas

1

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

Kvėpavimo pratimų taikymas simpatinės ir PNS aktyvumo subalansavimui

2

Optimalus prisitaikymas prie fizinio krūvio pobūdžio ir intensyvumo

2

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fiziniam krūviui adaptuota pramankšta

Savarankiškai atliekama pramankšta, paruošianti kaulų-raumenų sistemą diferencijuotam jėgos treniravimui

2

Geba parengti kaulų-raumenų jėgos individualaus stiprinimo planą, remdamasis savistabos duomenimis ir dalyko žiniomis (B1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Mokymasis parengti jėgos treniravimo planus (sudaryti pratimų kompleksus) atskiroms raumenų grupėms, pasirenkant optimalius jėgos treniravimo būdus

2

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

Tinkamas intensyvumas pagal individualias fizines ypatybes ir griaučių-raumenų sistemos funkcionavimo įsivertinimą

2

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Jėgos pratimų pasirinkimas argumentuojant savistabos duomenimis ir dalyko žiniomis

2

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

Jėgos treniravimo priemonės, krūviai, treniravimo būdai ir metodai

2

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimo planavimas

Vidutinio ir didelio intensyvumo pratimai

2

Savarankiškai geba parengti optimalaus širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimo planą, remdamasis individualiais savistabos duomenimis ir galimybėmis (B2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Savarankiškas krūvio intensyvumo  įsivertinimas koreguojant krūvį veiklos metu

2

Fizinio pajėgumo progreso įsivertinimas, reflektuojant sportavimo ir poilsio derinimo įpročius

2

Optimalaus savo pajėgumui fizinio aktyvumo režimo modeliavimas

2

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Optimalaus savo širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimo plano parengimas, remiantis individualiais savistabos duomenimis, argumentuojant pasirinktus būdus ir krūvius

2

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių vystymo plano sudarymas

Mokymasis parengti fizinių ypatybių vystymo planą, atsižvelgiant į individualias fizines ypatybes: lankstumą, pusiausvyrą, koordinaciją, greitumą, vikrumą

2

Geba parengti individualų tobulinamos fizinės ypatybės lavinimo planą, remdamasis savistabos ir testavimo duomenimis (B3.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Fizinių ypatybių vystymo planas atsižvelgiant į skirtingas aplinkos sąlygas

2

Pasirinkti būdai, integruojant biologijos, fizikos ir kitų dalykų mokymosi žinias

1

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Optimalaus fizinio aktyvumo ir poilsio režimo plano sudarymas

Individualių savistabos rodiklių (pavyzdžiui, miego ir mitybos, cirkadinio ritmo, kūno masės) dinamikos stebėsena

2

Įsivertina savo miego bei mitybos įpročius, kūno masės rodiklių dinamiką, reflektuoja jų poveikį individualiam fiziniam aktyvumui, pajėgumui ir gyvenimo kokybei bei gyvenimo džiaugsmui (B4.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Fizinio pajėgumo progreso įsivertinimas

2

Refleksija apie individualaus fizinio aktyvumo, pajėgumo ir poilsio derinimo įpročių įtaka sveikatai

2

Individualaus fizinio aktyvumo, pajėgumo ir poilsio derinimo įpročių įtaka gyvenimo kokybei bei gyvenimo džiaugsmui

2

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Gyvensenos įtaka streso atsparumui

Individualių veiksnių (fiziologiniai ypatumai, cirkadiniai ritmai, miegas, mitybos bei kiti įpročiai ir nuostatos) identifikavimas

1

Savarankiškai reflektuoja individualias fiziologines reakcijas į stresorius, geba identifikuoti ir taikyti optimalius streso įveikos būdus (B5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Veiksniai, padedantys ar trukdantys optimaliai veikti streso situacijose

2

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

Simpatinės ir PNS aktyvumo subalansavimas kvėpavimo ir fiziniais pratimais

2

Mokymasis taikyti intervalinius didelio intensyvumo jėgos pratimus ilgalaikio streso prevencijai

2

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Savistaba ir įsivertinimas

Nuosekli savistaba ir reguliarus įsivertinimas

2

Geba subjektyviais ir objektyviais metodais įsivertinti fizinį krūvį bei pasirinkti optimalų fizinį aktyvumą, prisitaikant prie skirtingų aplinkos sąlygų (B6.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Mokymasis remtis moksliniais argumentais įsivertinant gyvenimo būdą

1

Fizinio aktyvumo, miego, mitybos bei kitų įpročių, kūno masės rodiklių dinamika

2

Pozityvių pokyčių galimybės

2

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Fizinio aktyvumo lauko sąlygomis kultūra

Fizinio aktyvumo lauko sąlygomis mokykloje veiksniai

2

Dalyvauja įgyvendinant fizinio aktyvumo renginius bendruomenėje; reflektuoja olimpinių vertybių raišką ir olimpinių vertybių konflikto riziką organizuojamuose renginiuose, siūlo idėjas olimpinių vertybių konflikto renginiuose prevencijai (C1.3)

Komunikavimo; Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Idėjos, kaip panaudoti (ar pritaikyti) mokyklos lauko aplinką optimaliam (fiziniu ir socialiniu, emociniu aspektais) bendruomenės fiziniam aktyvumui

1

Užduočių kūrimas fiziniam aktyvumui laisvalaikiu, pertraukų metu, tradicinių ir netradicinių renginių veikloms

2

Refleksija, ar užduotys teiks džiaugsmą skirtingo pajėgumo dalyviams, ar kuriant užduotis buvo atsižvelgta į nacionalinių, religinių, socialinių ir kitų vertybinių konfliktų rizikas

1

Įvairių sporto ir fizinio aktyvumo renginių taisyklės, tradicijos, patirtys, refleksija apie jų poveikį dalyviams bei aplinkai ekologiniu, kultūriniu, fiziniu ir socialiniu-emociniu aspektais

2

Rules of sports https://youtube.com/playlist?list=PL9NYvjxBy6SOxm8UjvbqXmpBDsvJLDClw&si=O9A55ugD5-OSoEC5 *

Mokymasis atpažinti ne tik momentines, o ir ilgalaikes pasekmes dalyviams bei aplinkai

1

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Ugdymas karjerai

Dalyvavimas organizuojant olimpines dienas, aktyvumo pertraukas ar kitus renginius

2

Geba manipuliuoti fizinio aktyvumo veiklų ir įgūdžių įvairove prisitaikymui prie gamtinių ar urbanistinės aplinkos sąlygų (C2.3)

Pažinimo

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 89 psl.*

Skirtingų individualių gebėjimų ir pajėgumo dalyvių įtraukimas į aktyvias ir smagias veiklas

2

Gražutės regioninis parkas. Metodinis leidinys „Užsiėmimai lauke vaikams, turintiems negalią“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/313 *

Fiziškai aktyvios veiklos lauko sąlygomis

2

Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Optimalus fizinis aktyvumas

Individualaus fizinio aktyvumo dermė su gyvenimo būdu

1

Geba sudaryti individualiam kontekstui optimalaus fizinio aktyvumo planus ir reflektuoja jų realizavimą (C3.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Refleksija apie individualų fizinį aktyvumą ir gyvenimo būdo įsivertinimas

2

Optimalių fizinio aktyvumo strategijų modeliavimas, remiantis dalyko ir kitų mokslų žiniomis, savistabos ir įsivertinimo rezultatais

2

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Alternatyvių išsikeltų tikslų siekimo būdų numatymas

1