Fizinis ugdymas 9 (I gimn.) kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Judesių biomechanika

Judesių analizavimas integruojant fizikos ir biologijos žinias

1

Reflektuoja atliekamo lokomocinio judesio komponentus ir efektyvumą derinyje su kitais judesiais; reflektuoja atliekamą nelokomocinį judesį deriniuose su kitais judesiais ir derinio atlikimo efektyvumą; reflektuoja manipuliacinių ir kitų judesių derinio efektyvumą įvairiuose kontekstuose (A1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

Gebėjimų išlaikyti optimalią laikyseną ir koordinaciją analizavimas

1

Manipuliacinių judesių jungimas su lokomaciniais ir nelokomaciniais judesiais

1

Funkcinių judesių ir jų derinių efektyvumo kasdienėse veiklose reflektavimas

1

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Sportinių judesių įvairovė

Įvairių sporto šakų profesionalių sportininkų varžybų (tiesiogiai arba peržiūrint vaizdo įrašus) stebėjimas

1

Reflektuoja sportinių ir funkcinių judesių derinimo galimybes (A2.3)

Komunikavimo; Pažinimo

Mokymasis atpažinti ir palyginti įvairių sporto šakų judesių ypatumus

1

Rules of sports https://youtube.com/playlist?list=PL9NYvjxBy6SOxm8UjvbqXmpBDsvJLDClw&si=O9A55ugD5-OSoEC5 *

Sportinių judesių tobulinimo galimybių ir ribojimų paauglio brendimo metu aptarimas

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomosios funkcijos komponentai

Darbinės atminties, kaip vykdomosios funkcijos gebėjimo, stebėjimas ir analizavimas

1

Atpažįsta ir reflektuoja kelis vykdomosios funkcijos komponentus (A3.3)

Komunikavimo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pranauskas E. Vykdomųjų funkcijų gerinimas https://peledospradine.lt/wp-content/uploads/2020/10/6-vykdomųjų-funkcijų-tobulinimas.pdf *

Dėmesio valdymo, kaip vykdomosios funkcijos gebėjimo, stebėjimas ir analizavimas

1

Psichinio lankstumo, kaip vykdomosios funkcijos gebėjimo, stebėjimas ir analizavimas

1

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Žaidimai: sąlygų keitimas

Savikontrolė ir prisitaikymas žaidžiant tradicinius, netradicinius sportinius žaidimus

1

Geba išlaikyti judesio savikontrolę žaisdami sportinius, netradicinius ir etnosporto žaidimus, prisitaiko prie keičiamų ar kintančių sąlygų (A4.3)

Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Savikontrolė ir prisitaikymas žaidžiant etnosporto žaidimus

1

Žaidimai standartinėse ir nestandartinėse erdvėse

1

Žaidimai kūrybiškai jungiant žiemos ir vasaros sporto šakų elementus ar kitaip keičiant standartines žaidimo sąlygas

1

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniosios technologijos

Individualus išmaniųjų technologijų judesio taisyklingumo įsivertinimui ir koregavimui taikymas, reflektavimas apie mokinio ūgtį

1

Geba individualiai taikyti išmaniąsias technologijas ir įrenginius judėjimo gebėjimų tobulinimui, taisyklingo naujų judesių atlikimo mokymuisi (A5.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Susipažinimas su treniruoklių paskirtimi ir veikimo principais

1

Mokymasis atpažinti ir kritiškai vertinti medijose pateikiamą informaciją apie treniruoklių naudą ir naudojimą

1

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimas fizinio krūvio metu

Kvėpavimo pokyčių stebėjimas kintančio fizinio aktyvumo metu ir nuovargio atpažinimas

1

Sąmoningai harmonizuoja kvėpavimą ir judesius, reflektuoja judėjimo ir kvėpavimo sąveiką (A6.3)

Komunikavimo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Kvėpavimo būdų arba fizinio krūvio intensyvumo koregavimas fizinio aktyvumo metu

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Mokymasis atpažinti kvėpavimo poveikį judesiui ir judesio poveikį kvėpavimui

1

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Pramankšta

Savarankiškas pramankštos atlikimas, paruošianti kaulų-raumenų sistemą jėgos treniravimui ar kitai pamokos veiklai

1

Geba taisyklingai atlikti ir diferencijuoti kūno dalių jėgą stiprinančius pratimus išlaikant optimalų intensyvumą (B1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Taisyklingas jėgos stiprinimo pratimų atskiroms raumenų grupėms atlikimas, mokantis atpažinti darbo su lauko ir sporto klubų treniruokliais galimybes ir pavojus

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

Mokymasis pasirinkti sau tinkamus, saugius jėgos stiprinimo būdus, priemones, krūvius ir intensyvumą

1

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Optimalus intensyvumas

Vidutinio ir didelio intensyvumo pratimai, savarankiškai įsivertinant krūvio intensyvumą ir koreguojant krūvį veiklos metu

1

Geba pasirinkti optimalų pratimų intensyvumą pagal išsikeltą širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimo tikslą ir reflektuoja procesą (B2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis diferencijuoti širdies-kraujagyslių sistemos darbą veikiančius kontekstinius veiksnius (stresas, emocinė būsena, nuovargis, oro sąlygos ir kiti), tinkamais būdais koreguoti intensyvumą

1

Mokymasis sudaryti trumpalaikį krūvio intensyvumo ciklo planą, atsižvelgiant į individualų krūvio intensyvumo toleravimą

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių dinamika kintant kontekstams

Nuoseklus lankstumo lavinimas

1

Geba stebėti ir reflektuoti koordinacijos ir pusiausvyros pokyčių dinamiką (B3.3)

Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Pratimai koordinacijai, pusiausvyrai ir smegenų veiklai gerinti https://youtu.be/IvOEjS_NR80?si=wtbWxgdJhkyNF7PM ir Pusiausvyros pratimai su kamuoliu https://youtu.be/bUePWlhqodM?si=6pa4o_fJgRyZc9de *

Nuoseklus lankstumo, koordinacijos, pusiausvyros lavinimas

1

Nuoseklus greitumo ir vikrumo lavinimas

1

Marozas E. Vikrumo kopėtėlės fizinio ugdymo pamokoje https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/320?r=1 *

Konteksto (temperatūros, nuovargio, kitų kontekstų veiksnių) įtakos fizinių ypatybių ugdymosi rezultatams analizavimas

1

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Aktyvumo ir poilsio (superkompensacijos) mechanizmo supratimas

Susipažinimas su superkompensacijos mechanizmu, fizinio aktyvumo ir poilsio subalansavimo svarba sveikatai

1

Geba reflektuoti bei įsivertinti savo fizinio aktyvumo ir poilsio balansą, mitybos bei miego sąsajas su fiziniu krūviu (B4.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Diskusija apie individualiai netinkamo fizinio aktyvumo būdo pavojų

1

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Individualiai netinkamo fizinio aktyvumo apimties, intensyvumo pavojus

1

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

„Dėmesio, kvėpavimo ir fizinių pratimų“ deriniai

„Dėmesio, kvėpavimo ir fizinių pratimų“ deriniai streso prevencijai ir įveikai

1

Parasimpatinės nervų sistemos aktyvavimui geba savarankiškai taikyti dėmesio, kvėpavimo ir fizinių pratimų derinius (B5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

Kvėpavimo ir fizinių pratimų poveikis simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemų (PNS) aktyvumui

1

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Įsivertinimo įgūdžių lavinimas

Krūvio intensyvumo toleravimo reguliarus stebėjimas technologijų ir išmaniųjų įrenginių pagalba

1

Geba pasirinkti objektyvius ir subjektyvius metodus savarankiškam krūvio intensyvumo skirtingų fizinių veiklų metu stebėjimui, refleksijai, įsivertinimui (B6.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Objektyvių matavimų rezultatų palyginimas su subjektyviais įsivertinimo rezultatais pagal Omni, Berg ar kitas skales

1

Mokymasis koreguoti fizinį aktyvumą (būdus, intensyvumą, apimtį), remiantis objektyvaus ir subjektyvaus įsivertinimo duomenų analize

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Diskusija apie sportavimo įtaką išvaizdai ir sveikatai, aptariant mitus apie sporto šakos „žalą“ atsakingai (taisyklingai, optimaliai savo pajėgumui ir parengtumui) sportuojančiam vaikinui ar sportuojančiai merginai

1

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Identitetas

Fizinio aktyvumo įpročių ir jų įtakos savo sveikatos bei fizinio pajėgumo rodikliams tyrinėjimas.

1

Geba remtis olimpinėmis vertybėmis nestandartinių sprendimų ar veiksmų reikalaujančiose situacijose (C1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Reguliaraus fizinio aktyvumo teikiamo džiaugsmo veiksnių reflektavimas (asmeninis fizinis tobulėjimas, atsparumas stresui, bendravimas su draugais ar kiti)

0,5

Refleksija apie gebėjimą emociškai jautriose situacijose veikti remiantis bendražmogiškosiomis vertybėmis

0,5

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Mokymasis iš klaidų

Konstruktyviai reflektuojama apie individualias fizinio aktyvumo nesėkmes ir savo klaidų atpažinimą

1

Geba remtis olimpinėmis vertybėmis nestandartinių sprendimų ar veiksmų reikalaujančiose situacijose (C1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Mokymasis savarankiškai modeliuoti tobulinimąsi, remiantis savistabos ir įsivertinimo rezultatais, fizinio ugdymo dalyko ir kitų dalykų žiniomis

1

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Disciplina komandoje

Prisitaikymas prie komandos, realizuojant savo potencialą siekiant komandos tikslų

1

Geba remtis olimpinėmis vertybėmis nestandartinių sprendimų ar veiksmų reikalaujančiose situacijose (C1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Komandinių veiksmų planavimas, efektyvus komandos narių komunikavimas ir susitarimų laikymasis

1

Refleksija apie situacijas, kuriose buvo priimami olimpinėmis ar bendražmogiškosiomis vertybėmis grįsti sprendimai

0,5

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 16-17 psl.*

Korumpuoto teisėjavimo žala ir korupcijos prevencijos būdai

0,5

16.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Fizinio aktyvumo lauko sąlygomis įpročiai

Savo fizinio aktyvumo lauko sąlygomis įpročių refleksija ir įsivertinimas (veiklos bei priemonės skirtingais metų laikais)

1

Geba remtis mokymosi žiniomis pasirenkant veiklas bei priemones optimaliam fiziniam aktyvumui lauko sąlygomis (C2.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Palankus sveikatai fizinis aktyvumas lauko sąlygomis pagal individualius pajėgumo įsivertinimo ir sveikatos poreikius

1

17.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Problemų sprendimas

Tyrimas fizinio aktyvumo tema (bendruomenės, mokinių ar savo problemos įvertinimas, išsikeltos hipotezės patikrinimas, ar pan.)

1

Geba planuoti savo veiklas remiantis fizinio aktyvumo įsivertinimo duomenimis ir mokymosi žiniomis (C3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Problemos sprendimo, mokinių ar savo fizinio aktyvumo plėtojimo galimybių modeliavimas

1

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *