Fizinis ugdymas 8 kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Judesio sklandumas, elastingumas, ritmas 

Lokomocinių, nelokomocinių ir manipuliacinių judesių apjungimo į vientisą judesį užduotys

1

Geba taisyklingai apjungti atliekamo lokomocinio ar nelokomocinio judesio fragmentus į vientisą judesį ir reflektuoti atlikimo efektyvumą; geba sklandžiai jungti manipuliacinius judesius su lokomociniais ir nelokomociniais judesiais; analizuoja derinius ir reflektuoja efektyvumą (A1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

Judesio sklandumo, elastingumo ir ritmo įsivertinimas

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Savo judėjimo ypatumų pažinimo plėtojimas

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Individualiai optimalių judesio atlikimo būdų atpažinimas

1

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Sportinio judesio įsivertinimas

Praktikuojamų sporto šakų judesių atlikimo kokybės įsivertinimas

2

Geba taisyklingai apjungti atliekamo sportinio judesio fragmentus į vientisą judesį ir įsivertinti judesio efektyvumą pagal apibrėžtus kriterijus (A2.3)

Pažinimo

Rules of sports https://youtube.com/playlist?list=PL9NYvjxBy6SOxm8UjvbqXmpBDsvJLDClw&si=O9A55ugD5-OSoEC5 *

Sportinių judesių atlikimo klaidų atpažinimas

1

Esminių sportinių judesių atlikimo klaidų taisymas

2

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomosios funkcijos treniravimas

Pasirinktų judesių atlikimo, sutelkiant dėmesį į vidinius (pavyzdžiui, susirikiavimo, kvėpavimo, nuovargio, kitus) veiksnius individualus analizavimas

1

Užduoties atlikimo metu geba išlaikyti (sugrąžinti) sukoncentruotą dėmesį į išorinį arba vidinį objektus (A3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Pasirinktų judesių atlikimo, sutelkiant dėmesį į išorinius veiksnius individualus analizavimas

1

Komandiniai žaidimai, atliekant judesius neįprastose aplinkose

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

Komandiniai žaidimai, atliekant judesius neįprastomis sąlygomis ar naudojant neįprastą inventorių

1

Dėmesio perkėlimo, darbinės atminties, atsparumo išorės trukdžiams lavinimas, žaidžiant komandinius žaidimus

1

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Žaidimų įvairovės pažinimas

Sportinių žaidimų praktikavimas, lavinant optimalių technikos veiksmų įgūdžius

2

Įvardija sportinius, netradicinius ir etnosporto žaidimus bei jais tobulinamus judėjimo įgūdžius (A4.3)

Komunikavimo; Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

Tradiciniai, netradiciniai sportiniai žaidimai

1

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Etnosporto žaidimai

1

Tradicinių, netradicinių sportinių ir etnosporto žaidimų įvairovės, repertuaro plėtojimas

1

Tradiciniais, netradiciniais sportiniais ir etnosporto žaidimais tobulinamų judėjimo įgūdžių atpažinimas

1

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniosios technologijos

Judesio technikos kokybė

1

Geba taikyti išmaniąsias technologijas ir įrenginius judėjimo gebėjimų savistabai, analizuoti individualius judesio kokybės duomenis (A5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Individualus išmaniųjų technologijų taikymas judesio efektyvumo įsivertinimui ir koregavimui (judesio fotografavimas, filmavimas)

1

Traumų prevencija

1

Nacionalinė sporto agentūra. Metodinė medžiaga „Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija visiems“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/394?r=1 *

Netaisyklingai atliekamų judesių pavojaus atpažinimas technologijų pagalba

1

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimas aciklinių judesių metu

Įkvėpimo per nosį ir iškvėpimo per burną/nosį derinimas su acikliniais judesiais (joga, gimnastika, aerobika)

2

Geba sinchroniškai derinti kvėpavimą su cikliniais ir acikliniais judesiais, prisitaikant prie aplinkos sąlygų (A6.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Optimalaus kontekstui kvėpavimo būdo atpažinimas

1

Mokymasis pasirinkti optimalų kontekstui kvėpavimo būdą (kūno padėčiai, judesio charakteristikai)

1

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Pramankšta

Individualiai tinkamo pramankštos pratimų komplekso, paruošiančio kaulų-raumenų sistemą jėgos treniravimui ar kitai pamokos veiklai, sudarymas

2

Geba taisyklingai atlikti jėgą stiprinančius pratimus ir reflektuoti jų poveikį (B1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo;

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Kaulų-raumenų sistemos stiprinimas

1

Lietuvos sporto universitetas. Tempimo pratimai visoms raumenų grupėms https://youtu.be/6hQcxFoXKCk?si=G2s8JnS4-sdzzNU0 *

Taisyklingai atliekami jėgos stiprinimo pratimai atskiroms raumenų grupėms

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

Sau tinkamų, saugių jėgos stiprinimo būdų, priemonių ir krūvių pasirinkimas

1

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Krūvio apimties ir intensyvumo derinimas

Susipažinimas su sampratomis

1

Geba savarankiškai pasirinkti ir atlikti širdies-kraujagyslių sistemą stiprinančius pratimus, reflektuoja pratimų dozavimo principus (B2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Stonkus S. Sporto terminų žodynas. Lietuvos kūno kultūros akademija, Kaunas 2002

Vidutinio ir didelio intensyvumo pratimai

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

ŠSD dinamika stebėjimas nepertraukiamai atliekant pratimus, estafetėse ar žaidžiant žaidimus vidutiniu arba aukštu intensyvumu (ne trumpiau, kaip 1/3 pamokos laiko)

1

Subjektyvių pojūčių ir objektyvių ŠSD duomenų palyginimas, aptariant jų atitikimą

1

Susipažinimas su intensyvumo dozavimo, krūvio apimties ir intensyvumo derinimo principais

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Mokymasis tinkamais būdais koreguoti krūvio intensyvumą, atsižvelgiant į ŠSD dinamiką krūvio metu ir atsistatymo dinamiką po krūvio

1

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių lavinimas ir supratimas

Nuoseklus lankstumo, koordinacijos, pusiausvyros, greitumo ir vikrumo lavinimas

2

Geba atlikti koordinacijos ir pusiausvyros pratimus subalansuotai abiem kūno pusėms (B3.3)

Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Marozas E. Vikrumo kopėtėlės fizinio ugdymo pamokoje https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/320?r=1 *

Koordinacijos ir pusiausvyros pratimai kūno simetrijos įsivertinimui, asimetrijos prevencijai

1

Lietuvos sporto universitetas. Pratimai koordinacijai, pusiausvyrai ir smegenų veiklai gerinti https://youtu.be/IvOEjS_NR80?si=wtbWxgdJhkyNF7PM * ir Pusiausvyros pratimai su kamuoliu https://youtu.be/bUePWlhqodM?si=6pa4o_fJgRyZc9de *

Mokymasis stebėti lankstumo, koordinacijos, pusiausvyros, greitumo ir vikrumo pokyčių dinamiką

1

Somatotipo įtakos fizinių ypatybių ugdymuisi aptarimas

1

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Mitybos, miego, lyties ir somototipo sąsajos su fiziniu pajėgumu

Miego ir mitybos įpročių reflektavimas

1

Geba reflektuoti savo somatotipui palankius fizinio aktyvumo, mitybos bei miego įpročius (B4.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Kūno masės ir fiziologinės lyties įtakos fiziniam pajėgimui reflektavimas

1

Somototipo įtakos fiziniam pajėgimui reflektavimas

1

Optimalaus fizinio aktyvumo planavimas

1

Sveikatai palankių įpročių, atsižvelgiant į individualius fizinius duomenis, ugdymas

1

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Aukšto dėmesingumo technikos streso prevencija ir įveika

Mokymasis mažinti įtampą aukšto dėmesingumo technikas derinant su tempimo pratimais (Thai-Chi)

1

Geba atpažinti ir reflektuoja kvėpavimo netolygumus dinaminių ir statinių pratimų metu (B5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

ABC Sveikata. Kas yra Thai-Chi https://abcsveikata.lt/kas-yra-tai-chi/ *

Mokymasis mažinti įtampą aukšto dėmesingumo technikas derinant su tempimo pratimais (joga)

1

LTeam Joga https://youtu.be/ZN5pThAIGEw?si=p88-A2_mdZqbppNp *

Mokymasis mažinti įtampą aukšto dėmesingumo technikas derinant su tempimo pratimais (meditacijos pratimai)

1

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

Kvėpavimo netolygumų dinaminių ir statinių pratimų metu subalansavimo reflektavimas

1

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Įsivertinimo vertė

Fizinio krūvio ir atsistatymo dinamikos po krūvio objektyvus stebėjimas

2

Geba analizuoti išmaniosiomis technologijomis ar įrenginiais gautus duomenis individualaus fizinio aktyvumo įsivertinimui (B6.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis analizuoti krūvio intensyvumo toleravimo, kitus fizinio pajėgumo duomenis

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Objektyviais įsivertinimo būdais gauti duomenys lyginami su subjektyvaus įsivertinimo duomenimis

1

Diskusija apie fizinio krūvio apimties ir intensyvumo stebėjimo svarbą fizinio aktyvumo įsivertinimui ir planavimui

1

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Judėjimo džiaugsmas

Džiaugsmą teikiančių fizinio aktyvumo patirčių analizavimas, išskiriant individualius fizinio aktyvumo būdų pasirinkimo prioritetus

1

Geba lygiaverčiai bendrauti su skirtingų fizinių ar intelektinių galių bendraamžiais; reflektuoja olimpinių vertybių raišką individualiose ir bendrose su kitais fizinio aktyvumo veiklose (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Lyties, kūno masės indekso, fizinio pajėgumo įtaka fizinio aktyvumo būdo pasirinkimui

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Individualios brendimo raidos, somatotipo ir kitų individualių ypatumų (judėjimo ar raidos sutrikimų) įtaka fizinio aktyvumo būdo pasirinkimui

1

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Tobulėjimas komandoje

Mokymasis įsivertinti savo reakcijas į nesėkmes komandinio veikimo situacijose

2

Geba lygiaverčiai bendrauti su skirtingų fizinių ar intelektinių galių bendraamžiais; reflektuoja olimpinių vertybių raišką individualiose ir bendrose su kitais fizinio aktyvumo veiklose (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Mokymasis reflektuoti nesėkmes, planuoti emocinio komunikavimo tobulinimą

2

Dopingo vartojimo pasekmės sportininko pasitikėjimui savimi, tobulėjimui, sveikatai

1

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 77 psl.*

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Lygiavertis bendravimas

Fizinių, intelektinių, kultūrinių skirtumų privalumų ir trukdžių bendradarbiavimui tyrinėjimas

1

Geba lygiaverčiai bendrauti su skirtingų fizinių ar intelektinių galių bendraamžiais; reflektuoja olimpinių vertybių raišką individualiose ir bendrose su kitais fizinio aktyvumo veiklose (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pagarbus savo ir kitų skirtumų priėmimas

1

Panašumų su lietuvių etnosportu atpažinimas, išbandant kitų tautų etnosporto rungtis, kurios parenkamos pagal tautinę įvairovę mokinių grupėje ir artimoje aplinkoje

1

Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

16.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Saugus fizinis aktyvumas lauko sąlygomis

Naujų, sveikatai palankių fizinio aktyvumo lauko sąlygomis formų mokymasis, atkreipiant dėmesį į saugumą, traumų ir ligų prevenciją kintančiomis oro sąlygomis

1

Geba atlikti tyrimą apie galimybes būti fiziškai aktyviais vietos gamtinėje ir urbanistinėje aplinkose lauko sąlygomis (C2.3)

Komunikavimo; Pažinimo

Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Nepažįstamos įrangos išbandymas, veikiant naujoje aplinkoje ar kituose kontekstuose

1

Mokymasis teikti pirmąją pagalbą lauke, tinkamai panaudojant parankines priemones

1

Lietuvos kariuomenės dr. Jono Basanavičiaus karo medicinos tarnyba. Metodinis leidinys „Pirmosios pagalbos teikimo vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/309 *

17.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Saugumo veiksniai

Saugumo, mokantis naujų įgūdžių ar išbandant naujas fizinio aktyvumo formas, tyrinėjimas

1

Geba saugoti sveikatą tyrinėjant fizinio aktyvumo galimybes naujose aplinkose ar nestandartinėmis sąlygomis (C3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Nacionalinė sporto agentūra. Metodinė medžiaga „Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija visiems“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/394 *

Taisyklės, saugos priemonės ir įranga, grėsmių sveikatai suvokimas

1

„Išgyvenimo“ žygis, mokymo(si) turinį integruojant su kitais dalykais, tyrinėjimu gamtoje

2

Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas prie Vidaus reikalų ministerijos. Išvykimo krepšys https://lt72.lt/isvykimo-krepsys/ *