Fizinis ugdymas 7 kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Judesio vientisumas: trajektorija ir forma

Judesių jungimo kriterijai

1

Geba taisyklingai apjungti atliekamo lokomocinio ar nelokomocinio judesio fragmentus į vientisą judesį ir reflektuoti atlikimo efektyvumą; geba sklandžiai jungti manipuliacinius judesius su lokomociniais ir nelokomociniais judesiais; analizuoja derinius ir reflektuoja efektyvumą (A1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

Lokomocinių, nelokomocinių ir manipuliacinių judesių apjungimo į vientisą judesį užduotys

1

Atliekamo judesio fragmentų diferencijavimas

1

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Judėjimo efektyvumo pagal judesio trajektoriją ir formą refleksija

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Individualių judėjimo ypatumų įvairiuose kontekstuose tyrinėjimas

1

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Sportinio judesio analizė

Įvairių sporto šakų judesių tyrinėjimas

1

Geba taisyklingai apjungti atliekamo sportinio judesio fragmentus į vientisą judesį ir įsivertinti judesio efektyvumą pagal apibrėžtus kriterijus (A2.3)

Pažinimo

Rules of sports https://youtube.com/playlist?list=PL9NYvjxBy6SOxm8UjvbqXmpBDsvJLDClw&si=O9A55ugD5-OSoEC5 *

Mokymasis atpažinti judesio sandus (fragmentus)

1

Įvairių sporto šakų judesių mokymasis

1

Mokymasis taisyklingai, nuosekliai atlikti visus sportinio judesio sandus

2

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomosios funkcijos treniravimas

Mokymasis įsivardyti vidinius (kūno surikiavimas, judesio komponentai, kvėpavimas, nuovargis ar kt.) ir išorinius (įrankis, taikinys, triukšmas, dangos paviršius, taisyklė ar kt.) objektus, į kuriuos esamuoju metu koncentruojamas dėmesys

2

Užduoties atlikimo metu geba išlaikyti (sugrąžinti) sukoncentruotą dėmesį į išorinį arba vidinį objektus (A3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Savo dėmesio nukreipimas ir išlaikymas į pasirinktą objektą esant trukdžiams

1

Vilnius yra mokykla. Proto ir kūno mankšta https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/fizinis-ugdymas/proto-ir-kuno-manksta/ *

Sąmoningas dėmesį grąžinimas į pasirinktą objektą, perkelti dėmesį nuo išorinio prie vidinio, nuo vidinio prie išorinio objekto

2

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Judesių deriniai sportiniuose žaidimuose

Tradiciniai ir netradiciniai žaidimai, nuolat plėtojant žaidimų įvairovę, repertuarą

3

Įvardija sportinius, netradicinius ir etnosporto žaidimus bei jais tobulinamus judėjimo įgūdžius (A4.3)

Komunikavimo; Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Etnosporto žaidimai, nuolat plėtojant žaidimų įvairovę, repertuarą

1

Mokymasis sportinių žaidimų judesių derinių (optimalių technikos veiksmų) efektyviam žaidimui

2

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniosios technologijos. Judesio technikos analizė

Mokymasis taikyti išmaniąsias technologijas judesio efektyvumo įsivertinimui (judesio fotografavimas, filmavimas)

1

Geba taikyti išmaniąsias technologijas ir įrenginius judėjimo gebėjimų savistabai, analizuoti individualius judesio kokybės duomenis (A5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Atsakingo technologijų naudojimo lavinimas (saugumas naudojant technologijas, asmens duomenų apsauga)

1

Traumų prevencija

1

Nacionalinė sporto agentūra. Metodinė medžiaga „Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija visiems“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/394?r=1 *

Netaisyklingai atliekamų judesių pavojaus atpažinimas technologijų pagalba

1

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimas ciklinių judesių metu

Tinkamas kūno susirikiavimas kvėpavimo technikų mokymuisi

1

Geba sinchroniškai derinti kvėpavimą su cikliniais ir acikliniais judesiais, prisitaikant prie aplinkos sąlygų (A6.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Mokymasis derinti įkvėpimą per nosį ir iškvėpimą per burną (nosį) ramybės būsenoje

1

Įkvėpimo per nosį ir iškvėpimo per burną (nosį) derinimas su tolygiai atliekamais cikliniais judesiais (bėgimas, ėjimas, plaukimas)

2

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Dinaminė-statinė pramankšta

Pratimai visoms kūno dalims

1

Geba taisyklingai atlikti jėgą stiprinančius pratimus ir reflektuoti jų poveikį (B1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis atlikti pramankštos pratimų kompleksą, tinkantį planuojamai veiklai (sporto šakai ar pan.)

1

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Jėgos ištvermė, staigioji jėga sąvokų reikšmės

1

Stonkus S. Sporto terminų žodynas. Lietuvos kūno kultūros akademija, Kaunas 2002

Susipažinimas su jėgos treniravimo ypatumais, būdais ir pavojais

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras. Jėgos pratimai – naudingi sveikatai ir gerai savijautai https://youtu.be/I3KrJyoWQVE?si=25pB0926pii7mxUc *

Mokymasis kritiškai vertinti medijose pateikiamą informaciją apie jėgos treniravimą

1

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Aukšto ir vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas

Supažinimas su sampratomis

1

Geba savarankiškai pasirinkti ir atlikti širdies-kraujagyslių sistemą stiprinančius pratimus, reflektuoja pratimų dozavimo principus (B2.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Stonkus S. Sporto terminų žodynas. Lietuvos kūno kultūros akademija, Kaunas 2002

Širdies-kraujagyslių sistemą stiprinantys vidutinio ir didelio intensyvumo pratimai

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Savijautos dinamikos aukšto intensyvumo krūvio metu stebėjimas

1

ŠSD dinamikos stebėjimas nepertraukiamai atliekant pratimus, estafetes ar žaidžiant žaidimus vidutiniu arba aukštu intensyvumu ne trumpiau, kaip 1/3 pamokos laiko

1

Mokymasis analizuoti ŠSD duomenis (krūvio metu ir atsistatymo po krūvio), reflektuoti savo širdies-kraujagyslių sistemos adaptyvumą atliktam krūviui

1

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių savistaba

Koordinacijai ir pusiausvyrai lavinti skirtos užduotys

1

Geba atlikti koordinacijos ir pusiausvyros pratimus subalansuotai abiem kūno pusėms (B3.3)

Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Pratimai koordinacijai, pusiausvyrai ir smegenų veiklai gerinti https://youtu.be/IvOEjS_NR80?si=wtbWxgdJhkyNF7PM * ir Pusiausvyros pratimai su kamuoliu https://youtu.be/bUePWlhqodM?si=6pa4o_fJgRyZc9de *

Greitumui ir vikrumui lavinti skirtos užduotys

1

Marozas E. Vikrumo kopėtėlės fizinio ugdymo pamokoje https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/320?r=1 *

Mokymasis vengti asimetrijų atliekant koordinacijos ir pusiausvyros pratimus

2

Lietuvos sporto universitetas. Pratimai koordinacijai, pusiausvyrai ir smegenų veiklai gerinti https://youtu.be/IvOEjS_NR80?si=wtbWxgdJhkyNF7PM * ir Pusiausvyros pratimai su kamuoliu https://youtu.be/bUePWlhqodM?si=6pa4o_fJgRyZc9de *

Kūno simetriškumo subalansavimui skirti pratimai

1

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Miego ir mitybos įpročių stebėsena

Subjektyvių ir objektyvių miego įsivertinimo duomenų analizė

1

Geba reflektuoti savo somatotipui palankius fizinio aktyvumo, mitybos bei miego įpročius (B4.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Subjektyvių ir objektyvių mitybos įsivertinimo duomenų analizė

1

Mokymasis atpažinti streso ir kitų veiksnių poveikį miego kokybei

1

Mokymasis atpažinti streso ir kitų veiksnių poveikį mitybos įpročiams

1

Miego ir mitybos įtakos fiziniam pajėgumui tyrinėjimas

1

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Streso įveika per kvėpavimą ir judesį

Individualios reakcijos į stresą skirtingose situacijose refleksija

1

Geba atpažinti ir reflektuoja kvėpavimo netolygumus dinaminių ir statinių pratimų metu (B5.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pagalba sau https://pagalbasau.lt/stresas/ *

Mokymasis subalansuoti kvėpavimą streso įveikai dažniausiai pasikartojančiose situacijose

1

Streso, įtampos, nerimo mažinimo technika „Dvigubas kvėpavimas“ https://youtu.be/pXWJOQKnTfc?si=siEyXf81I5dRtz4k *

ir Žmogaus institutas. Kvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimui https://youtu.be/m6U5TBkmNGY?si=gqLEcT6Ir41jMLpH *

Pratimai streso įveikai, derinant kvėpavimą su dinaminiais ir statiniais judesiais

1

Kvėpavimo netolygumų atpažinimas dinaminių ir statinių pratimų metu

1

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Objektyvūs ir subjektyvūs intensyvumo įsivertinimo būdai

Objektyvių (pulsometrai, laikrodžiai, akselerometrai) adaptyvumo krūvio intensyvumui įsivertinimo būdų taikymas fizinio aktyvumo metu

1

Geba analizuoti išmaniosiomis technologijomis ar įrenginiais gautus duomenis individualaus fizinio aktyvumo įsivertinimui (B6.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Subjektyvių (suvokiamų pastangų pagal Omni, Berg skales) adaptyvumo krūvio intensyvumui įsivertinimo būdų taikymas fizinio aktyvumo metu

1

Įsivertinimo įgūdžių tobulinimas reguliariai palyginant subjektyvaus ir objektyvaus įsivertinimo rezultatus

2

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Medijose pateikiamų fizinių krūvių rekomendacijų kritinis vertinimas

1

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Pasitikėjimas savimi

Antropometrinių ir kitų objektyvių bei subjektyvių įsivertinimo duomenų refleksija, atkreipiant dėmesį į brendimo įtaką individualiai fizinei raidai, populiarių stereotipų įtaką savivokai

1

Geba lygiaverčiai bendrauti su skirtingų fizinių ar intelektinių galių bendraamžiais; reflektuoja olimpinių vertybių raišką individualiose ir bendrose su kitais fizinio aktyvumo veiklose (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Somototipų privalumų skirtingose fizinio aktyvumo veiklose analizė

1

Korupcijos žalos pasitikėjimui savimi aptarimas (netinkamas inventorius ar sąlygos, korumpuotas teisėjavimas, kiti rezonansiniai atvejai)

1

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Komandiniai žaidimai

Komandinio žaidimo veiksniai, lemiantys rezultatą olimpinio sporto, etnosporto rungčių ir judriųjų žaidimų rungtyse

1

Geba lygiaverčiai bendrauti su skirtingų fizinių ar intelektinių galių bendraamžiais; reflektuoja olimpinių vertybių raišką individualiose ir bendrose su kitais fizinio aktyvumo veiklose (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 80-89 psl.*

Mokymasis standartinėse situacijose atpažinti ir įvardyti kiekvieno komandos nario indėlį siekiant bendro tikslo

2

Mokymasis teikti emocinę paramą patyrusiam nesėkmę, konstruktyviai reflektuoti nesėkmes

2

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Parolimpinis sportas

Sportavimo galimybių turint negalias tyrinėjimas, simuliuojant judėjimo ar sensorikos suvaržymus

1

Geba lygiaverčiai bendrauti su skirtingų fizinių ar intelektinių galių bendraamžiais; reflektuoja olimpinių vertybių raišką individualiose ir bendrose su kitais fizinio aktyvumo veiklose (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Mokymasis atpažinti judėjimo ar sensorikos suvaržymų poveikį jas kompensuojančioms savybėms

1

Teisėjavimo parolimpinėse sportinėse rungtyse pozicijos išbandymas

1

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 68 psl.*

16.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Vietovės pažinimas

Saugaus, sveikatai palankaus fizinio aktyvumo galimybių atpažinimo gyvenamosios vietos gamtinėje aplinkoje ir (ar) urbanistinėje infrastruktūroje įgūdžių lavinimas

1

Geba atlikti tyrimą apie galimybes būti fiziškai aktyviais vietos gamtinėje ir urbanistinėje aplinkose lauko sąlygomis (C2.3)

Komunikavimo; Pažinimo

Savo fizinio aktyvumo ne pamokose tyrimas

2

17.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Fizinis aktyvumas laisvalaikiu

Susipažinimas su netradicinio sporto šakomis ir fizinio aktyvumo formomis, kurias galima praktikuoti fiziniam aktyvumui po pamokų

1

Geba saugoti sveikatą tyrinėjant fizinio aktyvumo galimybes naujose aplinkose ar nestandartinėmis sąlygomis (C3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Tinkamos fizinės veiklos laisvalaikiu, per mokinių atostogas

1

Villages on move Baltic. Žaidimų vadovas kūrybinėms dirbtuvėms: žaidimai ir užduotys https://ec.europa.eu/programmes/erasmus-plus/project-result-content/d1b841db-b724-48c3-a779-58f4d770ad0c/LT%20VoMB_web.pdf *

Sumušimų, patempimų, įdrėskimų, nuospaudų prevencijos bei pirmos pagalbos teikimo žinių ir įgūdžių lavinimas

1

Lietuvos kariuomenės dr. Jono Basanavičiaus karo medicinos tarnyba. Metodinis leidinys „Pirmosios pagalbos teikimo vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/309 *

Pirmo laipsnio nudegimų ar nušalimų prevencijos bei pirmos pagalbos teikimo  žinių ir įgūdžių lavinimas

1