Fizinis ugdymas 6 kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kūno surikiavimo įgūdžiai

Funkcinių judesių lavinimas, žaidžiant judriuosius žaidimus įvairiose aplinkose

1

Geba išlaikyti optimalų kūno surikiavimą atliekant lokomocinius, nelokomocinius ar manipuliacinius judesius sudėtingėjančių aplinkų, suvaržymų sąlygomis (A1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv  *

Funkcinių judesių lavinimas, įveikiant kliūčių ruožus įvairiose aplinkose

1

Funkcinių judesių lavinimas, atliekant kūrybines užduotis įvairiose aplinkose

1

Saugius ne sportinių įvairių dydžių, formų, medžiagiškumo daiktų naudojimas žaidimams, estafetėms ar žongliravimui

1

Mokymasis atpažinti esmines savo kūno surikiavimo judesiui ir judesyje klaidas

1

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Sportinių ir funkcinių judesių integracija

Susipažinimas su sporto šakų įvairove

1

Išlaiko taisyklingą kūno surikiavimą atliekant pavienius sportinius judesius, reflektuoja funkcinių ir sportinių judesių panašumus bei skirtumus (A2.3)

Komunikavimo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Rules of sports https://youtube.com/playlist?list=PL9NYvjxBy6SOxm8UjvbqXmpBDsvJLDClw&si=O9A55ugD5-OSoEC5 *

Taisyklingo kūno surikiavimo sportiniam judesiui pagal sporto šaką mokymasis

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis atpažinti sporto šakų judesių ir funkcinių judesių panašumus bei skirtumus

2

Rules of sports https://youtube.com/playlist?list=PL9NYvjxBy6SOxm8UjvbqXmpBDsvJLDClw&si=O9A55ugD5-OSoEC5 *

Refleksija apie sportinių judesių taikymo kasdienėse veiklose naudą

1

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomoji funkcija

Dėmesio sutelkimo, išlaikymo ir darbinės atminties treniravimas užduoties atlikimo ar žaidimo metu įvedant papildomus, naujus nurodymus ar apribojimus

1

Geba atlikti užduotį, laikytis veiksmų sekos, nurodymų, apribojimų, prisitaikyti prie vidinių ar išorinių trukdžių (A3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Dėmesio sutelkimo, išlaikymo ir darbinės atminties treniravimas užduoties atlikimo ar žaidimo metu keičiant veiklos aplinką ar kontekstą

1

Refleksija apie dėmesio valdymo sunkumus, individualų atsparumą trukdžiams didinančius būdus

1

Mokyklos evakuacijos planas, mokymasis greitai ir sklandžiai pasišalinti iš mokyklos pastato ar teritorijos

2

Vilnius yra mokykla. Evakuacija mokyklos aplinkoje https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/pradinis-ugdymas/evakuacija-mokyklos-aplinkoje/ *

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Tradiciniai ir netradiciniai žaidimai

Tradicinių ir netradicinių sportinių žaidimų pristatymas

1

Geba taisyklingai atlikti pavienius judesių derinius netradicinių, etninių ir sportinių žaidimų metu (A4.3)

Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Sportinių žaidimų judesių derinių mokymasis, formuojant arba lavinant sportiniams žaidimams skirto inventoriaus naudojimo įgūdžius

1

Susipažinimas su etnosporto žaidimais

1

Etnosporto žaidimų judesių ir jų derinių taisyklingo atlikimo mokymasis

1

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniųjų technologijų taikymas

Technologijų judesio taisyklingumo savistabai ir įsivertinimui taikymas

1

Geba taikyti išmaniąsias technologijas ir įrenginius judesio taisyklingumo įsivertinimui ir judėjimo gebėjimų tobulinimuisi (A5.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Mokymasis taikyti išmaniąsias technologijas koreguojant netaisyklingai atliekamus judesius, mokantis naujų judesių

1

Koreguojamo judesio pokyčio (savistabos) duomenų kaupimas technologinėmis priemonėmis

1

Traumų prevencija

1

Nacionalinė sporto agentūra. Metodinė medžiaga „Priekinio kryžminio raiščio traumų prevencija visiems“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/394?r=1 *

Mokymasis kritiškai vertinti medijose pateikiamas judesio atlikimo rekomendacijas

1

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimo būdų pažinimas

Mokymasis lėtinti įkvėpimą ir iškvėpimą statinėse kūno padėtyse

1

Geba derinti diafragminį kvėpavimą laipsniškai keičiant ėjimo greitį, atliekant statinius ir dinaminius judesius (A6.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Diafragminio kvėpavimo lavinimas

1

Įkvėpimo ir iškvėpimo skaičiavimas tolygaus ėjimo metu

2

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Dinaminė-statinė pramankšta

Pratimai visoms kūno dalims su savo svoriu

1

Geba savarankiškai atlikti pramankštą visoms kūno dalims panaudojant savo kūno svorį (B1.3)

Kūrybiškumo

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Pratimai su papildomomis priemonėmis (jėgos gumos, svareliai)

1

Pratimai su papildomomis priemonėmis (svoriniai kamuoliai)

1

Pratimai su papildomomis priemonėmis (pusiausvyros pagalvės)

1

Mokymasis sudaryti pramankštos visam kūnui pratimų kompleksą

1

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Širdies-kraujagyslių sistemos adaptyvumas intensyvumui

Širdies-kraujagyslių sistemą stiprinančios užduotys

1

Geba stebėti savo širdies darbą žaidžiant žaidimus, atliekant pratimus ir estafetes vidutiniu arba aukštu intensyvumu, stebėti ir įsivertinti širdies susitraukimų dažnio (toliau – ŠSD) atsistatymo dinamiką po fizinio krūvio (B2.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Žaidimai ir estafetės aerobinėse ribose

1

Mokymasis stebėti savijautą atliekant pratimus, estafetes ir žaidžiant žaidimus vidutiniu arba aukštu intensyvumu

1

Mokymasis įsivertinti ŠSD atsistatymo dinamiką po fizinio krūvio

1

Mokymasis laipsniško krūvio intensyvumo mažinimo, atpažinus širdies-kraujagyslių sistemos perkrovą

1

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių lavinimas

Koordinacijos lavinimas, žaidžiant judriuosius žaidimus

3

Geba savarankiškai atlikti pavienius tempimo pratimus (B3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Pusiausvyros lavinimas, įveikiant kliūčių ruožus, kūrybines užduotis

1

Lietuvos sporto universitetas. Pratimai koordinacijai, pusiausvyrai ir smegenų veiklai gerinti https://youtu.be/IvOEjS_NR80?si=wtbWxgdJhkyNF7PM * ir Pusiausvyros pratimai su kamuoliu https://youtu.be/bUePWlhqodM?si=6pa4o_fJgRyZc9de *

Greitumą ir vikrumą lavinančios estafetės

1

Sąnarių lankstumo įsivertinimas, aptariant hiperlankstumo ir nepakankamo lankstumo veiksnius

1

Dinaminiai ir statiniai tempimo pratimai lankstumo subalansavimui

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai https://youtu.be/HE4qqvWwlYU?si=s_GHSFSAJipf_bQK *

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Sveikatai palankūs įpročiai

Lyčių fizinio pajėgumo skirtumai

1

Geba identifikuoti sveikatai palankius mitybos bei miego įpročius, sudaro sveikatai palankaus įpročio ugdymosi planą (B4.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Fizinio aktyvumo ypatumai brendimo metu

1

Mokymasis stebėti ir koreguoti savo mitybos įpročius

1

Sveikatos kodas. Mitybos piramidė https://youtu.be/CRuZEMsh5Ik?si=pw_oMMO9g1fjyvn2 *

Mokymasis stebėti ir koreguoti savo miego įpročius

1

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Supažinimas su cirkadinių ritmų samprata

1

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Streso įveikos technikos

Mokymasis pastebėti streso požymius pagal kvėpavimo pokyčius

1

Atpažinęs kvėpavimo netolygumus geba lėtinti įkvėpimą ir iškvėpimą (B5.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pagalba sau https://pagalbasau.lt/stresas/ *

Mokymasis lėtinti įkvėpimą ir iškvėpimą fizinių veiklų metu

1

Streso, įtampos, nerimo mažinimo technika „Dvigubas kvėpavimas“ https://youtu.be/pXWJOQKnTfc?si=siEyXf81I5dRtz4k *

ir Žmogaus institutas. Kvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimui https://youtu.be/m6U5TBkmNGY?si=gqLEcT6Ir41jMLpH *

Kvėpavimo derinimas su dinaminiais tempimo pratimais

2

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Objektyvūs ir subjektyvūs savistabos būdai

Mokymasis integruoti skaitmenines technologijas fizinio aktyvumo ir intensyvumo savistabai

2

Geba vertinti fizinį aktyvumą objektyvaus ir subjektyvaus vertinimo būdais, reflektuoja fizinio aktyvumo veiksnius (B6.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis analizuoti savistabos duomenis, reflektuoti fizinio aktyvumo veiksnius: pajėgumą, pastangas, nuovargį

2

Išmaniųjų technologijų taikymo privalumų ir pavojų kritinis vertinimas

1

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Pagarba

Mokymasis tinkamais žodžiais įvardijant rezultatą rodyti pagarbą tiek savo, tiek kitų pastangoms ir pasiekimams

1

Geba vadovautis taisyklėmis ginčytinose situacijose; empatiškai priima savo ir kitų fizinio pajėgumo skirtumus; reflektuoja tobulėjimo galimybes remdamiesi šalies ar vietos sportininkų pavyzdžiais (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Populiarių sporto šakų pagarbos varžovui(ams) ritualai, supažįstant su netradicinių sporto šakų ritualais, išsiaiškinant prieš ir po rungčių atliekamų ritualų prasmę

1

Lietuvos (arba mokinio tautybės) sportininkų istorijų tyrinėjimas, atkreipiant dėmesį į sportininkų atkaklumą ir pastangas tobulėti, varžymosi su lygiaverčiais ar stipresniais varžovais prasmę

1

Mokymasis adaptuoti įprastas taisykles neįprastoms sąlygoms: savarankiškai identifikuojant problemą ir kuriant ar pritaikant taisykles neįprastam dalyvių skaičiui, lygių galimybių itin skirtingo pajėgumo varžovams sudarymui, nestandartinių rungtyniavimo priemonių, erdvės, trukmės ar kt. atvejais

1

Teisėjavimo stebint mokytojui mokymasis

1

Taisyklingų sporto terminologijos sąvokų, simbolių, signalų vartojimo įtvirtinimas

1

Stonkus S. Sporto terminų žodynas. Lietuvos kūno kultūros akademija, Kaunas 2002

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Vienos dienos žygis

Tinkamas pasiruošimas fiziškai aktyvioms veikloms lauko sąlygomis išvykoje

1

Geba įvardyti svarbiausius saugaus fizinio aktyvumo lauko sąlygomis veiksnius ir tinkamai pasirengti pamokoms (C2.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Gebėjimų pasirinkti tinkamą aprangą bei avalynę, turėti geriamo vandens, kitus būtinus reikmenis lavinimas

2

Apsaugos nuo aplinkos veiksnių (saulės, vabzdžių, kt.) priemonių tinkamas naudojimas

2

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Rūpinimasis sveikata

Refleksija apie fizinio ugdymo pamokose išmoktų įgūdžių taikymo kituose kontekstuose (laisvalaikiu, mokinių atostogų metu ar pan.) patirtis

1

Geba atpažinti sveikatai palankaus fizinio aktyvumo galimybes kasdienėse aplinkose ar situacijose (C3.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pasirengimas saugiai sportuoti nežinomose aplinkose

1

Pirmos pagalbos teikimo mokymasis sumušimų, patempimų, įdrėskimų, nuospaudų atvejais ir jų prevencija

2

Lietuvos kariuomenės dr. Jono Basanavičiaus karo medicinos tarnyba. Metodinis leidinys „Pirmosios pagalbos teikimo vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/309?r=1 *

Pirmos pagalbos teikimo mokymasis pirmo laipsnio nudegimų ar nušalimų atvejais ir jų prevencija

2