Fizinis ugdymas 5 kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Optimalaus kūno surikiavimo pažinimas

Funkcinių lokomocinių ir nelokomocinių judesių lavinamas žaidžiant judriuosius žaidimus

1

Geba išlaikyti optimalų kūno surikiavimą atliekant lokomocinius, nelokomocinius ar manipuliacinius judesius sudėtingėjančių aplinkų, suvaržymų sąlygomis (A1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Fizinės veiklos įveikiant kliūčių ruožus atliekant kūrybines užduotis

1

Manipuliacinių judesių lavinimas naudojant ne sportinius įrankius, daiktus

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi *

Taisyklingo kūno surikiavimo pasiruošiant judesio atlikimui ir atliekant judesį lavinimas

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Sportinių ir funkcinių judesių atpažinimas 

Susipažinimas su įvairių sporto šakų judesiais

1

Išlaiko taisyklingą kūno surikiavimą atliekant pavienius sportinius judesius, reflektuoja funkcinių ir sportinių judesių panašumus bei skirtumus (A2.3)

Komunikavimo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Taisyklingo sportinio judesio atlikimo lavinimas

2

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis atpažinti laisvalaikio veiklose atliekamų judesių panašumus su sportiniais judesiais

2

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Dėmesio sutelkimas (koncentracija) 

Susipažinimas su vidinių ir išorinių trukdžių samprata

1

Geba atlikti užduotį, laikytis veiksmų sekos, nurodymų, apribojimų, prisitaikyti prie vidinių ar išorinių trukdžių (A3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Mokymasis sutelkti dėmesį į nurodytą objektą ir išlaikyti sutelktą dėmesį prie įvairių išorinių trukdžių

2

Atsparumo dėmesio trukdžiams būdai (ritualai, savimotyvacijos žodžiai, kiti)

2

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Tradiciniai ir netradiciniai žaidimai

Tradicinių ir netradicinių sportinių žaidimų pristatymas

1

Geba taisyklingai atlikti pavienius judesių derinius netradicinių, etninių ir sportinių žaidimų metu (A4.3)

Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

ir Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Tradicinių ir netradicinių sportinių žaidimų judesių technikos lavinimas

1

Susipažinimas su taisyklingu sportiniams žaidimams skirto inventoriaus naudojimu

1

Susipažinimas su etnosporto žaidimų įvairove, inventoriumi

1

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniųjų technologijų taikymas

Susipažinimas su išmaniaisiais prietaisais fizinio aktyvumo motyvacijos skatinimui

1

Geba taikyti išmaniąsias technologijas ir įrenginius judesio taisyklingumo įsivertinimui ir judėjimo gebėjimų tobulinimuisi (A5.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Skaitmeninė

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Susipažinimas su išmaniaisiais prietaisais judesio taisyklingumo pažinimui

1

Mokomasi naudotis mokytojo parinktomis programėlėmis

2

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Taisyklingas kvėpavimas

Taisyklingo kvėpavimo lavinimas statinių kūno padėčių ir tolygaus ėjimo metu

1

Geba derinti diafragminį kvėpavimą laipsniškai keičiant ėjimo greitį, atliekant statinius ir dinaminius judesius (A6.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Mokymasis derinti kvėpavimą su statiniais ir dinaminiais judesiais

2

Mokymasis taisyklingai kvėpuoti keičiant ėjimo greitį

1

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Dinaminė-statinė pramankšta

Pratimai visoms kūno dalims su savo svoriu

1

Geba savarankiškai atlikti pramankštą visoms kūno dalims panaudojant savo kūno svorį (B1.3)

Kūrybiškumo

Lietuvos sporto informacijos centras. Mankštinkimės savarankiškai https://vita2012.weebly.com/uploads/1/2/0/5/12058242/mankstinkimes_savarankiskai.pdf *

Pratimai su papildomomis priemonėmis (jėgos gumos)

1

Pratimai su papildomomis priemonėmis (svareliai)

1

Pratimai su papildomomis priemonėmis (svoriniai kamuoliai)

1

Pratimai su papildomomis priemonėmis (pusiausvyros pagalvės)

1

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Širdies-kraujagyslių sistemos adaptacija intensyvumui

Širdies-kraujagyslių sistemą stiprinančios užduotys

1

Geba stebėti savo širdies darbą žaidžiant žaidimus, atliekant pratimus ir estafetes vidutiniu arba aukštu intensyvumu, stebėti ir įsivertinti širdies susitraukimų dažnio (toliau – ŠSD) atsistatymo dinamiką po fizinio krūvio (B2.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Žaidimai ir estafetės aerobinėse ribose

1

Mokymasis stebėti savijautą atliekant pratimus, estafetes ir žaidžiant žaidimus vidutiniu arba aukštu intensyvumu

2

Mokymasis stebėti širdies susitraukimų dažnio atsistatymo dinamiką po krūvio

1

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinių ypatybių lavinimas

Koordinacijos lavinimas, žaidžiant judriuosius žaidimus

3

Geba savarankiškai atlikti pavienius tempimo pratimus (B3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Pusiausvyros lavinimas, įveikiant kliūčių ruožus

1

Greitumą ir vikrumą lavinančios estafetės

1

Kūrybinės užduotys koordinacijos, pusiausvyros, greitumo ir vikrumo lavinimui

1

Lankstumo lavinimas dinaminiais, statiniais ir tempimo pratimais

1

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Sveikatai palankūs įpročiai

Sveikatai palankūs mitybos įpročiai

1

Geba identifikuoti sveikatai palankius mitybos bei miego įpročius, sudaro sveikatai palankaus įpročio ugdymosi planą (B4.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sveikatos kodas. Mitybos piramidė https://youtu.be/CRuZEMsh5Ik?si=pw_oMMO9g1fjyvn2 *

Sveikatai palankūs miego įpročiai

1

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Mokymasis stebėti mitybos įpročius

1

Mokymasis stebėti miego įpročius

1

Mitybos ir miego įpročių įsivertinimas

1

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Streso prevencija

Susipažinimas su streso samprata

1

Atpažinęs kvėpavimo netolygumus geba lėtinti įkvėpimą ir iškvėpimą (B5.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pagalba sau https://pagalbasau.lt/stresas/ *

Mokymasis pasirengti įtampą keliančiai situacijai atliekant kvėpavimo ir fizinius pratimus

2

Streso, įtampos, nerimo mažinimo technika „Dvigubas kvėpavimas“ https://youtu.be/pXWJOQKnTfc?si=siEyXf81I5dRtz4k *

ir Žmogaus institutas. Kvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimui https://youtu.be/m6U5TBkmNGY?si=gqLEcT6Ir41jMLpH *

Dinaminių ir statinių pratimų streso poveikio mažinimui lavinimas

2

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Išmanieji įrenginiai ir programėlės

Susipažinimas su fizinio aktyvumo savistabai skirtais išmaniaisiais prietaisais ir programėlėmis

2

Geba vertinti fizinį aktyvumą objektyvaus ir subjektyvaus vertinimo būdais, reflektuoja fizinio aktyvumo veiksnius (B6.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Mokymasis stebėti savo fizinį aktyvumą, taikant subjektyvius (pastangos, nuovargis) ir objektyvius stebėjimo būdus

1

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo ugdymas. Metodinės rekomendacijos https://www.hi.lt/uploads/Sveikatos%20stiprinimo%20centras/Mityba%20ir%20fizinis%20aktyvumas/Metodines_mitybos_fizinio%20aktyvumo/Mityba/Sveikos_mitybos_ir_fizinio_aktyvumo_ugdymas_2020.pdf *

Mokymasis fiksuoti subjektyvius ir objektyvius savistabos duomenis „Fizinio ugdymosi kompetencijų aplanke“

1

Šarkauskienė A. Fizinio aktyvumo dienoraštis http://lkkma.lt/images/Failai/MetodineMedziaga/02_Knygos/FA_dienorastis__5-6_klasems.pdf *

Diskusija apie išmaniųjų technologijų galimybes savistabai ir sveikatos saugojimui

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Draugystė

Skirtingoms sporto šakų varžyboms prieš rungtynes ir po jų būdingų ritualų mokymasis

1

Geba vadovautis taisyklėmis ginčytinose situacijose; empatiškai priima savo ir kitų fizinio pajėgumo skirtumus; reflektuoja tobulėjimo galimybes remdamiesi šalies ar vietos sportininkų pavyzdžiais (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Kito mokinio rezultatų ar pastangų pripažinimo nežodiniais būdais mokymasis

1

Mokymasis iš nesėkmių, pri(si)menant žymių sportininkų sėkmės istorijas, atkreipiant dėmesį į sportininkų pastangas

1

Sporto terminologijos: sąvokos, simboliai, signalai

1

Stonkus S. Sporto terminų žodynas. Lietuvos kūno kultūros akademija, Kaunas 2002

Sporto šakos, rungties taisyklių tinkamas taikymas žaidžiant, rungtyniaujant bei sprendžiant sportinius ginčus

1

Judriųjų ir sportinių žaidimų taisyklių panašumai ir skirtumai, įvardijant taisyklės paskirtis (taisykle sprendžiama problema)

1

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

„Žalia, balta ir mėlyna“ aplinkos

Mokymasis tinkamai pasiruošti fiziniam aktyvumui lauko sąlygomis žinomose aplinkose: pasirinkti tinkamą veiklai ir oro sąlygoms aprangą bei avalynę

2

Geba įvardyti svarbiausius saugaus fizinio aktyvumo lauko sąlygomis veiksnius ir tinkamai pasirengti pamokoms (C2.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Geriamo vandens reikšmė fizinių veiklų ir ne tik jų metu

2

Sportuok namie. Kodėl reikia gerti vandenį? https://youtu.be/dQhgMCyXA94?si=RtKdh_14oFDIv55J *

Sporto šakoms pritaikytos apsaugos priemonės

2

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Pažintinė veikla

Fizinio aktyvumo kasdienėse aplinkose bei situacijose galimybių plėtojimas

2

Geba atpažinti sveikatai palankaus fizinio aktyvumo galimybes kasdienėse aplinkose ar situacijose (C3.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Naujų žaidimų pristatymas kasdienėse veiklose

2

Fizinio aktyvumo pertraukėlių reikšmė ir joms tinkamos fizinės veiklos

1

Veiklos, tinkamos fizinio aktyvumui laisvalaikiu

1