Fizinis ugdymas 4 kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Funkciniai judesiai. Lokomociniai judesiai

Mokymasis taisyklingai, išlaikant taisyklingą kūno surikiavimą ir judesio disociaciją, atlikti įvairius bazinius lokomocinius judesius, keičiant judėjimo kryptį, intensyvumą, judant skirtingomis dangomis įvairiose aplinkose

1

Atlieka lokomocinius judesius skirtingomis dangomis keisdami judėjimo kryptį ir intensyvumą, išlaiko optimalią laikyseną ir taisyklingą kaklo padėtį, tolygiai dirba abiem kūno pusėmis; geba didindami amplitudę atlikti įvairius nelokomocinius judesius, keičiant galūnių, dubens padėtį, kūno svorio centrą, kontroliuojant mentės-pečių juostos padėtį; atlikdami bazinius manipuliacinius judesius išlaiko optimalią laikyseną, geba didinti manipuliacinių judesių amplitudę prisitaikydami prie įrankio ir aplinkos suvaržymų (A1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Sportuojame namie https://youtu.be/WIeqebNUCrA?si=cP-OpkmEZfO-4sJP *

Kūno surikiavimo lavinimas, fizinės veiklos, vengiant kompensacinių judesio mechanizmų, ugdant gebėjimus pajusti disociacijas judesio atlikimo metu (žvilgsnis ir kaklas, ranka ir petys)

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Simetriškai atliekami judesiai, sudarant sąlygas tyrinėti judesius įvairiai pasunkintomis sąlygomis, sudarant galimybę mokiniui atrasti individualiai optimalų judesio atlikimo būdą

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi *

Mokymasis taisyklingai atlikti nelokomocinius judesius laipsniškai sunkinant sąlygas ar taikant suvaržymus (atsisėdimas ir atsistojimas nesiremiant rankomis į grindis, rankose laikant kamuolį, rankas laikant virš galvos ir pan.)

1

Giliųjų raumenų treniruotė https://youtu.be/7u08vvM1RPE?si=cqGgnpkmfQkIW03H *

Mokymasis taisyklingai atlikti manipuliacinius judesius įvairinant užduoties sąlygas ir keičiant aplinkas (salėje, gamtoje, skirtingomis oro sąlygomis)

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Manipuliaciniai judesiai, jungiant su lokomociniais ir nelokomociniais judesiais

1

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

–

–

–

–

– (A2.3)

–

–

–

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomoji funkcija

Bazinių vykdomosios funkcijos įgūdžių lavinimas, plėtojant sensorinių (regos, klausos, lytėjimo, propriocepcijos) patirčių įvairovę ir darbinę atmintį

2

Geba sutelkti dėmesį ir įsiminti užduoties veiksmų seką, nurodymus bei apribojimus, juos išpildyti veikiant išorės trukdžiams (A3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Labdaros ir paramos fondas „Angelo akys“. Fizinė ir akių bei regėjimo mankšta pradinio ugdymo mokiniams https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/211?r=1 *

Dėmesio koncentracijos lavinimas, jungiant judesius su garsiniais ar vaizdo signalais bei loginėmis operacijomis

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Fizinės veiklos, kurių metu lavinamas įgūdis atsiriboti nuo išorės trukdžių

1

Darbinės atminties ugdymas: gebėjimas atsiminti sudėtingas taisykles, veiksmų seką, tikslius nurodymus (įvedami laiko apribojimai ir didinamas objektų kiekis)

1

Judesių ir evakuacijos veiksmų seka ekstremalių situacijų (šaudymo, gaisro, sprogimo ir kt.) mokykloje atvejais

1

Vilnius yra mokykla. Evakuacija mokyklos aplinkoje https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/pradinis-ugdymas/evakuacija-mokyklos-aplinkoje/ *

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Judesių ugdymas žaidimais

Judrieji žaidimai, užtikrinantys optimalų fizinį aktyvumą

1

Geba taisyklingai atlikti judesius netradicinių, etninių ir sportinių žaidimų metu (A4.3)

Kultūrinė; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Žaidimai įgalinantys patirti komandinio bendrumo ir judėjimo džiaugsmą

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020 ir KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi *

Tradicinių, netradicinių, sportinių, etnožaidimų įvairovės pažinimas, mokantis taisyklingai atlikti sportinių žaidimų judesius

1

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Komandinio žaidimo ritualų (garbingo žaidimo protokolo) ir žaidimų taisyklių laikymosi lavinimas

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Komunikacija taikant sportiniuose žaidimuose taikomus signalus (pavyzdžiui, gestus ir kt.)

1

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniosios technologijos

Fizinio aktyvumo įsivertinimui ir judėjimo patirčių plėtojimui skirtų išmaniųjų įrenginių ir technologijų taikymas

1

Fiziškai aktyvioms veikloms naudodami išmaniąsias technologijas ir įrenginius išlaiko taisyklingą laikyseną, tolygiai dirba abiem kūno pusėmis (A5.3)

Pažinimo; Skaitmeninė; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Fizinio aktyvumo ir taisyklingų judesių atlikimo plėtojimas pasitelkiant išmaniųjų technologijų įvairovę

1

Žaidimų taisyklių taikant išmaniąsias technologijas ir vykdymo sekų taikymo realiame kontekste, nenaudojant išmaniųjų technologijų, mokymasis

2

Mokymasis taikyti išmaniuosius įrenginius fizinės veiklos stebėjimui, suprasti stebimų parametrų reikšmę ir sąryšį

2

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimas

Taisyklingo kvėpavimo, atliekant judesius, derinant kvėpavimą su statinėmis ir dinaminėmis kūno padėtimis, lavinimas

1

Geba derinti diafragminį kvėpavimą su statiniais ir dinaminiais judesiais (A6.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Mokymasis statinėse padėtyse stebėti savo kvėpavimo ritmą, intensyvumą, garsumą, kvėpavimo kanalus (per burną ar per nosį), krūtinės ekskursiją

2

Diafragminio ir krūtininio kvėpavimo atpažinimas

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Įkvėpimo per nosį ir iškvėpimo per burną derinimo su atliekamais cikliniais ir acikliniais judesiais lavinimas

2

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Pramankšta

Žaismingi pramankštos pratimai visoms kūno dalims

1

Geba atlikti pramankštą visoms kūno dalims panaudojant savo kūno svorį arba išorinį svorio pasipriešinimą (B1.3)

Kūrybiškumo

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos.

Rytinė mankšta https://youtu.be/b8myIDLvZWM?si=bytxschYACj_6O68 *

Pamokos turiniui paruošiantys ir  traumų prevenciją užtikrinantys pratimai

1

Labdaros ir paramos fondas „Angelo akys“. Fizinė ir akių bei regėjimo mankšta pradinio ugdymo mokiniams https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/211?r=1 *

Fizinės veiklos, kuriose atliekami „pasisveikinimo“ su sąnariais ritualai

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Dinaminiai tempimo pratimai rankomis ir kojomis, pratimai pilvo, nugaros ir kaklo raumenims

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai, padėsiantys nuimti įtampą juosmens srityje https://youtu.be/faRhUdVjMds?si=OpeGw6fld7RzHK56 *

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai https://youtu.be/HE4qqvWwlYU?si=s_GHSFSAJipf_bQK *

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos.

Funkciniai pratimai https://youtu.be/PO0rN8v1x_Y?si=b_we0uEfhWKXNDnM *

Pramankšta įveikiant nesudėtingą, tikslingai sukurtą ar pritaikytą natūraliai aplinkai „kliūčių ruožą“, žaidžiant judriuosius žaidimus

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Bendroji ištvermė

Fizinės veiklos kaulų-raumenų ir širdies-kraujagyslių sistemos stiprinimui

1

Noriai žaidžia vidutinio ir aukšto intensyvumo judriuosius žaidimus ir gerai atsistato po intensyvios fizinės veiklos (B2.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Sportuojame namie https://youtu.be/WIeqebNUCrA?si=cP-OpkmEZfO-4sJP *

Aukšto ir vidutinio intensyvumo judrieji žaidimai (žaidžiami į laipsnišką pasunkinimą orientuoti aukšto ir vidutinio intensyvumo judrieji žaidimai)

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Vidutinio aktyvumo fizinio intensyvumo nepertraukiamo išlaikymo bent 20 min. lavinimas, įterpiant aukšto intensyvumo fizinio krūvio elementus

1

Lengvo intensyvumo aktyvaus atsistatymo pratimų atlikimo lavinimas

1

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinės ypatybės

Fizinių ypatybių lavinimas žaidžiant judriuosius žaidimus ar veikiant pritaikytose edukacinėse aplinkose („kliūčių ruožo“ įveikimas)

3

Geba nelėtėdamas ir neprarasdamas pusiausvyros atlikti vikrumo reikalaujančias užduotis žaidybinėse veiklose (B3.3)

Pažinimo

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Vilnius yra mokykla. Žiemos miškas https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/fizinis-ugdymas/ziemos-miskas/ 

Koordinacijos lavinimas atliekant smulkiajai motorikai skirtas užduotis (tikslus įrankio griebimas, gaudymas, išmetimas ir pagavimas keičiant kūno padėtį)+B33:B36

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi * ir LTeam Sportuojame su kamuoliais https://youtu.be/rP36bcBVsxg?si=goSFMcw8zlRnr1ct *

Vikrumo ir greitumo lavinimas atliekant greito krypties keitimo reikalaujančias užduotis (bėgimas gyvatėle, aštuoniuke, zigzagu)

1

Pusiausvyros lavinimas pratimo metu mažinant atramos plotą (ant vienos kojos, keičiant rankų padėtį ar atramą rankomis) ir keičiant kūno masės centrą (pasistiebimas, atsitūpimas, pasilenkimas)

1

Marozas E. Vikrumo kopėtėlės fizinio ugdymo pamokoje https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/320?r=1 *

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Lankstumui lavinti tinkami tempimo ir jogos pratimai, atkreipiant dėmesį į individualias mokinio savybes: padidėjusį ar sumažėjusi atskirų sąnarių lankstumą

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai https://youtu.be/HE4qqvWwlYU?si=s_GHSFSAJipf_bQK *

Lietuvos sporto universitetas. Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“ https://youtu.be/NvjQbBxpUyE?si=ULQe1LH1cMQpIIR0 *

LTeam Joga https://youtu.be/ZN5pThAIGEw?si=p88-A2_mdZqbppNp *

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Sveikatingumo pagrindai: ryto ir vakaro ritualai

Fizinės veiklos, atliekant rytą imituojančius ir pasiruošimo miegui pratimus

1

Savistabos dienoraštyje nuosekliai fiksuoja miegojimo, mitybos ir fizinio aktyvumo faktus bei pozityvius pokyčius (B4.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Rąžymosi ir „pasisveikinimo“ su sąnariais ritualai

1

Dinaminiai tempimo pratimai rankomis ir kojomis, pratimai pilvo, nugaros ir kaklo raumenims

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai, padėsiantys nuimti įtampą juosmens srityje https://youtu.be/faRhUdVjMds?si=OpeGw6fld7RzHK56 *

Atsipalaidavimo pratimai, žaidžiant vaidybinius ar imitavimo žaidimus

1

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Streso įveika

Streso požymių atpažinimo ir įveikos įgūdžių plėtojimas

1

Savarankiškai atlieka kvėpavimo, mažo intensyvumo ciklinius, raumenų įtempimo ir atpalaidavimo pratimus ar kitas individualiai veiksmingas įtampos (streso) mažinimo technikas (B5.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pagalba sau https://pagalbasau.lt/stresas/ *

Įpročio stebėti savo pojūčius fizinio krūvio metu lavinimas

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Fiziniai ir meditatyviniai pratimai atsistatymui po fizinio krūvio ar streso

2

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Savistaba ir įsivertinimas

Susipažinimas ir mokymasis taikyti skirtingus subjektyvius ir objektyvius fizinio aktyvumo įsivertinimo būdus (Borgo skalė (RPE 1-10), žingsniamačiai ir kiti)

3

Geba taikyti išmoktus subjektyvaus ir objektyvaus įsivertinimo būdus standartinėse (pamokos) situacijose (B6.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Šiaulių rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras. Fizinio aktyvumo intensyvumas. Kaip įsivertinti? https://siauliurvsb.lt/2021/02/03/fizinio-aktyvumo-intensyvumas-kaip-isivertinti/ *

Fizinio aktyvumo savistabos dienoraščio pildymas

2

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Olimpinės vertybės

Nuostatų vadovautis olimpinėmis vertybėmis ugdymas, derinant savo veiksmus su komandos draugais, teikiant prioritetą komandiniam žaidimui prieš individualius pasiekimus

2

Geba derinti savo veiksmus su komandos draugais ir tinkamai komunikuoja su varžovais; geba džiaugtis tobulėjimo galimybėmis po nesėkmių (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 80-95 psl.*

Savo turimų ir tobulintinų įgūdžių pažinimo plėtojimas komandiniuose žaidimuose

1

Komandos narių veiksmų derinimas, kūrybiškai keičiant žaidimo taisykles skirtinguose kontekstuose

1

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

„Žalia, balta ir mėlyna“ aplinkos

Gebėjimų prisiimti atsakomybę už tinkamą fizinio ugdymo veikloms aprangą plėtojimas

1

Tinkamai pasirengia pamokoms lauko sąlygomis ar naujose aplinkose (C2.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 4 klasei. Vilnius: Šviesa, 2020

Sportinės aprangos audinių įvairovės tyrinėjimas, mokantis atpažinti kokybės ir įvaizdžio skirtumus, aprangos transformavimo galimybes

2

Savarankiško rūpinimosi tinkama pamokai apranga lavinimas, mokantis adaptyviai prisitaikyti prie aplinkos pokyčių

2

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Pažintinė veikla

Fizinio aktyvumo veiklų įvairovės pažinimas, organizuojant išvykas į fiziniam aktyvumui pritaikytas erdves gyvenamojoje vietovėje (lauko sporto įrenginių aikštynus, laipiojimo parkus ir pan.)

3

Geba saugiai taikyti pavienius naujus judėjimo būdus fizinio ugdymo pamokose (C3.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vilnius yra mokykla. Miško maudynės pradinukams https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/fizinis-ugdymas/keliauju-stebiu-tyrineju/ *

Fiziniam aktyvumui pritaikytų objektų (sporto klubai, baseinas, jogos centras, teniso kortai, žirgynas ir pan.) lankymas

3

Atsakomybės prisiėmimo už saugų fizinį aktyvumą naujose aplinkose lavinimas

1