Fizinis ugdymas 1 kl.

1.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Funkciniai judesiai. Lokomociniai judesiai

Taisyklingo ėjimo, bėgimo, slydimo, ropojimo, riedėjimo, sėlinimo ir kitų lokomocinių judesių atlikimo mokymasis

1

Geba atlikti lokomocinius judesius keisdamas judėjimo kryptį ir intensyvumą, išlaikydamas optimalią laikyseną ir taisyklingą kaklo padėtį; geba atlikti nelokomocinius judesius kontroliuodamas mentės-pečių juostos padėtį, keisdamas galūnių bei dubens padėtį ir kūno svorio centrą; atlikdamas manipuliacinius judesius išlaiko optimalią laikyseną ir taisyklingą kaklo padėtį, siekia tikslumo ir didina amplitudę (A1.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Sportuojame namie https://youtu.be/WIeqebNUCrA?si=cP-OpkmEZfO-4sJP *

Lokomociniai judesiai keičiant judėjimo kryptį, intensyvumą, judant skirtingomis dangomis įvairiose aplinkose, keičiant kitas judėjimo sąlygas

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi *

Judesių taisyklingumo ugdymas sudarant sąlygas tyrinėti judesius per pokyčius, vengiant judesio kartojimo tomis pačiomis sąlygomis

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 1 klasei. Vilnius: Šviesa, 2016

Mokymasis taisyklingai atlikti bazinius nelokomocinius judesius: pritūpimus, atsistojimą, atsisėdimą, pasisukimą, pusiausvyros pratimus keičiant apatinių ir viršutinių galūnių padėtį, dubens padėtį, kūno svorio centrą, judesio amplitudę, kontroliuojant mentės-pečių juostos padėtį, judesio plastiškumą

1

Mokymasis taisyklingai atlikti bazinius manipuliacinius (su įrankiu) judesius: metimą, gaudymą, lietimą, griebimą

1

Judesio patirties plėtojimas manipuliuojant įvairaus svorio (balionas, kamuolys ir pan.), dydžio, formos, paskirties įrankiais ir gamtinėmis priemonėmis

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi *

2.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

–

–

–

–

– (A2.3)

–

–

–

3.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Vykdomoji funkcija

Bazinių vykdomosios funkcijos įgūdžių ugdymas per sensorinių (regos, klausos, lytėjimo, propriocepcijos) patirčių įvairovę

1

Atlikdamas užduotį geba sutelkti dėmesį į vidinius arba išorinius objektus ir išlaikyti dėmesio koncentraciją esant išorės trukdžiams (A3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Labdaros ir paramos fondas „Angelo akys“. Fizinė ir akių bei regėjimo mankšta pradinio ugdymo mokiniams https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/211?r=1 *

Pratimai, skirti išlaikyti judėjimo tikslumą keičiant atramos plotą ar veikimo erdvę

1

Marozas E. Vikrumo kopėtėlės fizinio ugdymo pamokoje https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/320?r=1 *

Judesiai iš skirtingų kūno ar erdvės pozicijų, užsimerkus, judant nestabiliais paviršiais

1

Manipuliacinių judesių jungimas su lokomociniais ir nelokomociniais judesiais, dažnai ir netikėtai keičiant judesio atlikimui naudojamus įrankius (skirtingo dydžio kamuolius)

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 1 klasei. Vilnius: Šviesa, 2016

ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos.

Giliųjų raumenų treniruotė https://youtu.be/7u08vvM1RPE?si=cqGgnpkmfQkIW03H *

ir Vilnius yra mokykla. Žodį sugalvok, suskaičiuok ir pasportuok https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/fizinis-ugdymas/zodi-sugalvok-suskaiciuok-ir-pasportuok/ *

Fizinės veiklos jungiant judesius su garsiniais signalais ar loginėmis operacijomis

1

Pratimai, skirti sutelkti ir išlaikyti dėmesio koncentraciją į vidinius (kvėpavimą, atskiras kūno dalis, laikyseną) ar išorinius (kamuolį, bėgimo takelį, taikinį, žaidimo taisykles ir pan.) objektus

1

4.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Judesių ugdymas žaidimais

Tradiciniai ir netradiciniai judrieji žaidimai pagal supaprastintas taisykles

1

Geba taisyklingai atlikti pavienius lokomocinius, nelokomocinius, manipuliacinius judesius ar jų fragmentus judriųjų žaidimų metu (A4.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Žaidimai, įgalinantys patirti komandinio bendrumo ir judėjimo džiaugsmą.

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 1 klasei. Vilnius: Šviesa, 2016

Susipažinimas su žaidimų taisyklėmis ir atliekamais judesiais žaidybinėmis sąlygomis

1

Taisyklingo judėjimo įgūdžių įvairiuose kontekstuose plėtojimas

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Sportuojame namie https://youtu.be/WIeqebNUCrA?si=cP-OpkmEZfO-4sJP *

Fizinių veiklų laipsniškas papildymas naujais judesiais, plėtojant įrankių įvairovę

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi *

Fizinių veiklų laipsniškas papildymas naujais judesiais, plėtojant aplinkos ir erdvių įvairovę

1

5.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Išmaniosios technologijos

Susipažinimas su technologijų taikymu džiaugsmingai judėjimo patirčiai ir judesių tobulinimui

1

Žaisdami fiziniam aktyvumui skirtais išmaniųjų technologijų įrenginiais palaiko optimalią laikyseną ir taisyklingą kaklo padėtį, tolygiai dirba abiem kūno pusėmis (A5.3)

Pažinimo; Skaitmeninė; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

Fizinės veiklos, naudojant kasdienėse veiklose įprastus įrenginius (garso, vaizdo ir kt.)

1

Tikslus ekrane matomų judesių atkartojimas

1

LTeam Ąžuolo mankšta https://youtu.be/atZagahxzvQ?si=-E1X9WCQGPOkiEjd *

ir https://youtu.be/d2ZqqpruZ54?si=uy42KjsipwA1CFRU *

Pagal muziką, kitus garsinius ar vaizdo signalus atliekami sinchroniški judesiai su kitais

1

Žaidimai, naudojant fiziniam aktyvumui skirtus išmaniųjų technologijų įrenginius: virtualus futbolas, tenisas ar kita

2

Renata Rutkauskaitė, Lietuvos sporto universitetas. Įvairių technologijų ir inovacijų taikymas fiziniame ugdyme https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/316?r=1 *

6.

Judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas

Kvėpavimas

Kvėpavimo proceso stebėjimas ramybės būsenoje

1

Geba derinti įkvėpimą ir iškvėpimą su judesio mechanika (A6.3)

Žino dinaminius pramankštos pratimus visoms kūno dalims ir geba savarankiškai atlikti pramankštą (B1.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Meditacija „Kvėpavimo stebėjimas“  su dainuojančių dubenų garsais https://youtu.be/vDb_MboZ4iw?si=MjueVM1GFgKEh_OT *

Taisyklingo įkvėpimo per nosį ir iškvėpimo per burną mokymasis

2

Lietuvos sporto universitetas. Mokomės taisyklingai kvėpuoti https://youtu.be/ftiQ49hw0QE?si=JHE8LUsVRpdrAChP *

Mokymasis rankos pagalba stebėti savo krūtinės ir pilvo (diafragminio) kvėpavimo judesius skirtingo intensyvumo kvėpavimo metu

3

7.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Pramankšta

Pramankštos pratimų visoms kūno dalims mokymasis

1

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos.

Rytinė mankšta https://youtu.be/b8myIDLvZWM?si=bytxschYACj_6O68 *

Pamokos turiniui paruošiantys ir  traumų prevenciją užtikrinantys pratimai

1

Labdaros ir paramos fondas „Angelo akys“. Fizinė ir akių bei regėjimo mankšta pradinio ugdymo mokiniams https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/211?r=1 *

Mokymasis „pasisveikinti su kiekvienu sąnariu“ atliekant viso kūno dalims skirtus pratimus

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 1 klasei. Vilnius: Šviesa, 2016

Judrieji žaidimai, apjungiantys pratimus visoms kūno dalims:  rankų ir kojų dinaminiai tempimo pratimai (mostai, pritraukimai ir tiesimai)

2

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Sportuojame namie https://youtu.be/WIeqebNUCrA?si=cP-OpkmEZfO-4sJP *

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos.

Tempimo pratimai https://youtu.be/HE4qqvWwlYU?si=s_GHSFSAJipf_bQK *

Pilvo, nugaros stabilizavimas ir kaklo raumenų pramankšta

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos.

Funkciniai pratimai https://youtu.be/PO0rN8v1x_Y?si=b_we0uEfhWKXNDnM *

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai, padėsiantys nuimti įtampą juosmens srityje https://youtu.be/faRhUdVjMds?si=OpeGw6fld7RzHK56 *

8.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Bendroji ištvermė

Aukšto ir vidutinio intensyvumo judrieji žaidimai

1

Geba pasiekti aukšto ar vidutinio intensyvumo fizinį aktyvumą ir gerai atsistato po intensyvios fizinės veiklos (B2.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Žaidimai, pradedami nuo pavieniui atliekamų nesudėtingų elementų, plėtojant ir apjungiant vis daugiau elementų arba pridedant naudojamo inventoriaus

2

Aukšto ar vidutinio aktyvumo fizinio intensyvumo išlaikymo bent 15 min. lavinimas

1

Taisyklingo lengvo fizinio intensyvumo aktyvaus atsistatymo mokymasis (ėjimas ar kiti lengvo fizinio aktyvumo pratimai)

1

9.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Fizinės ypatybės

Judrieji žaidimai įveikiant tikslingai sukurtą (ar pritaikytą natūralioje aplinkoje) kliūčių ruožą

2

Geba išlaikydamas pusiausvyrą atlikti greitumo ir vikrumo reikalaujančias užduotis žaidybinėse veiklose (B3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademija. Projektas JoyMVPA. Metodika https://svietimas.vdu.lt/wp-content/uploads/2022/09/LT_Metodika_compressed.pdf * ir žaidimai https://www.youtube.com/playlist?list=PLCxrPrq8-iiV-Vw7Azn9v33csCtlEwyVv *

Judrieji žaidimai, lavinantys fizines ypatybes: greitumą, vikrumą, lankstumą, koordinaciją, pusiausvyrą

2

Vikrumo ir greitumo lavinamas, atliekant greito krypties keitimo reikalaujančias užduotis (bėgimas gyvatėle, aštuoniuke, zigzagu)

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Vikrumas ir koordinacija https://youtu.be/r4-0spTELFs?si=Ft9AMoZLMvMuDTxi * ir LTeam Sportuojame su kamuoliais https://youtu.be/rP36bcBVsxg?si=goSFMcw8zlRnr1ct *

Koordinacijos lavinamas, atliekant smulkiajai motorikai skirtas užduotis: teniso kamuoliuko gaudymą, kamuolio išmetimą ir pagavimą keičiant kūno padėtį (pro kojas, apsisukant ir pan.)

1

Pusiausvyros lavinamas mažinant atramos plotą ir/ar provokuojant keisti kūno masės centrą: atliekant judesius stovėti ant vienos kojos ar pasistiebus, atsigulti ir atsistoti nesiremiant rankomis, žaidžiant pusiausvyrą lavinančius etnožaidimus

1

KTU ir LAISVĖS TV projektas „Mokykla+“. Sportuojame namie https://youtu.be/WIeqebNUCrA?si=cP-OpkmEZfO-4sJP *

Juozas Kudirka, Lietuvos liaudies kultūros centras. Leidinys „Lietuvių sportiniai žaidimai“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/314?r=1 *

Romualdas Povilaitis, Lietuvių etninės kultūros draugija. Mokomoji priemonė „Lietuvių liaudies tradicinių judriųjų žaidimų vadovas“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/315?r=1 *

Lankstumui lavinti tinkami tempimo pratimai ar vaikiškos jogos asanos

1

Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro vaizdo pamokos. Tempimo pratimai https://youtu.be/HE4qqvWwlYU?si=s_GHSFSAJipf_bQK *

Lietuvos sporto universitetas. Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“ https://youtu.be/NvjQbBxpUyE?si=ULQe1LH1cMQpIIR0 *

LTeam Joga https://youtu.be/ZN5pThAIGEw?si=p88-A2_mdZqbppNp *

10.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Sveikatingumo pagrindai: vanduo

Sveikatingumo plėtojimas kūrybiškai ugdant įprotį fizinio aktyvumo metu reguliariai vartoti vandenį

2

Geba susieti miegojimo ir valgymo įpročių įtaką fiziniam aktyvumui pamokose (B4.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Sportuok namie. Kodėl reikia gerti vandenį? https://youtu.be/dQhgMCyXA94?si=RtKdh_14oFDIv55J *

Skaičiuoklės. Kiek vandens reikia išgerti per dieną ir sportuojant? https://www.sulieknek.lt/skaiciuokles/skysciu-paros-normos-skaiciuokle/ *

Sveikatai palankių grūdinimosi taisyklių pristatymas

2

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Grūdinimasis https://www.ssus.lt/ssusadmin/kiti/lmitkcedit/uploads/files/Grudinimasis_naujas_red.pdf *

Sveikatai palankių grūdinimosi taisyklių aptarimas

1

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Grūdinimosi abėcėlė https://www.ssus.lt/ssusadmin/kiti/lmitkcedit/uploads/files/190218_Grūdinimasis.pdf *

11.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

Streso įveika

Streso požymių atpažinimo ir nerimo mažinimo įgūdžių lavinimas

1

Savarankiškai derina kvėpavimą su mažo intensyvumo judesiais ir statiniais tempimo pratimais atsistatymui po fizinio krūvio ar streso įveikai (B5.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Pagalba sau https://pagalbasau.lt/stresas/  *

Fiziologinių streso požymių atpažinimas (greitas širdies plakimas ir pakitęs kvėpavimas)

1

Nerimą mažinančių technikų (lėto ritmiško kvėpavimo, dėmesio koncentravimo į pojūčius) lavinimas

2

Streso, įtampos, nerimo mažinimo technika „Dvigubas kvėpavimas“ https://youtu.be/pXWJOQKnTfc?si=siEyXf81I5dRtz4k *

Nerimą mažinančių technikų (dėmesio koncentravimo į kitą pasirinktą objektą: atliekamą užduotį, objektus aplinkoje) lavinimas

2

Žmogaus institutas. Kvėpavimas naudojant iškvėpimą nusiraminimui https://youtu.be/m6U5TBkmNGY?si=gqLEcT6Ir41jMLpH *

Lietuvos sporto universitetas. Kvėpavimo pratimai stovint https://youtu.be/8orjc6VS6i8?si=B_rPFV3oruAtsOH6 *

12.

Fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas

–

–

–

–

– (B6.3)

–

–

–

13.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Olimpinės vertybės

Nuostatų vadovautis olimpinėmis vertybėmis ugdymas

1

Geba vadovautis taisyklėmis žaidžiant ir reikšti džiaugsmą žodiniais ar nežodiniais būdais, geba save nuraminti po nesėkmių (C1.3)

Komunikavimo; Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Tarptautinis olimpinis komitetas. Olimpinių vertybių ugdymo pagrindai https://emokykla.lt/upload/files/2024/04/24/olimpiniu-vertybiu-ugdymo-pagrindai.pdf 80-95 psl.*

Prieš pamoką atliekamų pasisveikinimo ritualų, o pamokos pabaigoje reflektuojamų pasiekimų ir galimybių tobulėti lavinimas

1

Mokymasis priimti pergales ir pralaimėjimus: po rungtynių laimėjusieji ir pralaimėjusieji padėkoja komandos draugams už bendradarbiavimą, varžovams – už rungtynes ir galimybę tobulėti

1

Bendravimo ir bendradarbiavimo komandoje gebėjimų, vadovaujantis komandinių žaidimų taisyklėmis, lavinimas, atpažįstant komunikavimo žaidimo metu signalus (švilpuko, gestų ir kitus)

1

14.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

„Žalia, balta ir mėlyna“ aplinkos

Fiziškai aktyvios veiklos gamtinėje ir urbanistinėje aplinkose lauko sąlygomis

4

Tinkamai pasirengia pamokai lauko sąlygomis (apranga atitinka oro sąlygas, apsirengia savarankiškai ir savalaikiai) (C2.3)

Pažinimo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

Gražutės regioninis parkas. Metodinis leidinys „Užsiėmimai lauke vaikams, turintiems negalią“ https://emokykla.lt/metodine-medziaga/medziaga/perziura/313?r=1 *

Vilnius yra mokykla. Žodį sugalvok, suskaičiuok ir pasportuok https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/fizinis-ugdymas/zodi-sugalvok-suskaiciuok-ir-pasportuok/ *

Vilnius yra mokykla. Miško maudynės pradinukams https://www.vilniusyramokykla.lt/pamoka/fizinis-ugdymas/keliauju-stebiu-tyrineju/ *

Pristatoma apranga, tinkama sportuojant skirtingomis oro sąlygomis ir atliekant įvairias veiklas

1

Klizas Š., Klizienė I. ir kiti. Kūno kultūra. Fizinio ugdymo vadovėlis 1 klasei. Vilnius: Šviesa, 2016

Mokinių pasitikėjimo savimi ir atsakomybės prisiėmimo ugdymas (skatinama iš anksto domėtis būsimos pamokos veiklomis ir joms pasiruošti, vilkėti aprangą, derančią aplinkai ir oro sąlygoms)

1

15.

Sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška

Pažintinė veikla

Susipažinimas su judėjimo įvairove: vaikiška joga

1

Geba pademonstruoti naujai išmoktų judesių fragmentus ir sportininkų etiketo ritualus (C3.3)

Kūrybiškumo; Pažinimo; Pilietiškumo; Socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos

LTeam Joga https://youtu.be/ZN5pThAIGEw?si=p88-A2_mdZqbppNp *

Susipažinimas su judėjimo įvairove: Thai-Chi, kovos menai

1

ABC Sveikata. Kas yra Thai-Chi https://abcsveikata.lt/kas-yra-tai-chi/ *

Susipažinimas su judėjimo įvairove: laipiojimas, čiuožimas

2

Alpinizmo pagrindai - lipimo virve būdai https://youtu.be/6OsolFU2-KE?si=F22BKam_5JV5vgbm *

Dailusis čiuožimas https://youtu.be/PZIk_n-Qc9E?si=hCKythAHyfqYY0YZ *